對(duì)于年輕的女性來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后恢復(fù)是非常重要的，因?yàn)橐_保產(chǎn)后身心健康與體形健美，必須重視“坐月子”時(shí)的科學(xué)飲食，避免進(jìn)入下列飲食誤區(qū)。但是很多媽媽對(duì)于這一問(wèn)題存在很大的誤區(qū)，今天我們?yōu)槟憬榻B一下產(chǎn)婦飲食調(diào)養(yǎng)的4大誤區(qū)!>>>產(chǎn)后乳房呵護(hù) 選對(duì)Bra很重要

　　誤區(qū)一：產(chǎn)后多食母雞能強(qiáng)身增乳。

　　過(guò)去產(chǎn)婦坐月子，無(wú)論是家人或親朋都給產(chǎn)婦吃母雞，尤其是老母雞。因?yàn)槿藗円恢闭J(rèn)為老母雞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又能給產(chǎn)婦補(bǔ)身子，還能夠給孩子下奶，一舉兩得。但科學(xué)證明，多吃母雞不但不能增乳，反而會(huì)出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。其原因是：母雞體中含大量的雌激素，喝進(jìn)去會(huì)大大降低泌乳激素的生成，反而影響了乳汁的分泌。要想乳汁充盈，產(chǎn)婦應(yīng)該吃公雞肉，公雞性屬陽(yáng)，溫補(bǔ)作用較強(qiáng)，其體內(nèi)所含的雄激素有對(duì)抗雌激素的作用，會(huì)使乳汁增多，而且公雞所含脂肪較母雞少，不易發(fā)胖，嬰兒也不會(huì)因?yàn)槿橹兄竞慷喽鹣涣?、腹瀉。

　　誤區(qū)二：產(chǎn)后不宜食用水果。

　　長(zhǎng)期以來(lái)人們認(rèn)為水果較生冷，產(chǎn)后進(jìn)食會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良影響，不宜食用，其實(shí)有些水果還是應(yīng)該吃一些。因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩時(shí)失血、生殖器損傷及產(chǎn)后哺乳等需要，應(yīng)得到全面的營(yíng)養(yǎng)，水果中富含的營(yíng)養(yǎng)素，是任何其他食物都不可替代的，當(dāng)然吃的時(shí)候還應(yīng)該有所注意，比如吃香蕉、蘋果，一次不要吃得太多。西瓜、梨等性味屬寒，產(chǎn)褥期不易吃，以免引起腹瀉等癥。

　　誤區(qū)三：產(chǎn)后宜多吃紅糖。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：紅糖性溫，有益氣、活血、化食的作用，因此長(zhǎng)期以來(lái)一直被當(dāng)作產(chǎn)后必不可少的補(bǔ)品。但近年來(lái)的研究表明：過(guò)量的食用紅糖反而對(duì)身體不利，因?yàn)楝F(xiàn)在的媽媽多為初產(chǎn)婦，產(chǎn)后子宮收縮較好，惡露亦較正常。而紅糖有活血作用，如食入較多，易引起陰道出血增加，造成不良后果。所以產(chǎn)后食用10天左右即可，不宜久食。

　　誤區(qū)四：吃得越多身體恢復(fù)越快。

　　產(chǎn)婦身體恢復(fù)得快，在飲食上取決于吃的適量、均衡，有營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)婦如果吃得太多，一則會(huì)造成胃腸功能紊亂;二則會(huì)引起身體肥胖;三則容易發(fā)生高血壓、糖尿病等癥，使媽媽們?cè)鎏硇碌臒馈?/p>