新媽媽在生完寶寶以后，不免會(huì)有很多的想法，有的認(rèn)為可以放松一點(diǎn)了，立刻恢復(fù)以前的飲茶習(xí)慣，因?yàn)閷殞氁呀?jīng)出生。有的身體虛弱則會(huì)加大力度食補(bǔ)，還有很多媽媽們生怕寶寶出生后挨餓，所以總希望自己能夠盡早產(chǎn)奶，于是就容易陷入產(chǎn)后瘦身飲食誤區(qū)，以下的4大誤區(qū)媽媽們要注意了：

　　誤區(qū)1　有愛(ài)喝茶的習(xí)慣產(chǎn)后仍然堅(jiān)持

　　有不少的新媽媽認(rèn)為只要生完孩子，飲食上就可以放松一些了。于是，就還堅(jiān)持自己的一些習(xí)慣，還是按照自己的喜歡去喝茶。其實(shí)產(chǎn)后的飲食習(xí)慣也是很關(guān)鍵的。

　　解讀：產(chǎn)后不宜喝茶，這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，從而引起貧血。茶葉中還含有咖啡因，影響產(chǎn)婦的休息和體力的恢復(fù)，同時(shí)茶內(nèi)的咖啡因可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無(wú)故啼哭現(xiàn)象。所以產(chǎn)婦產(chǎn)后不宜喝茶。

　　誤區(qū)2 產(chǎn)后體虛多吃老雞

　　雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳來(lái)源，優(yōu)質(zhì)蛋白有助于肌肉代謝與增長(zhǎng)。所以很多新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后，身體感到尤其虛弱時(shí)，覺(jué)得雞湯雞肉會(huì)是很好的補(bǔ)品，所以多吃老雞，事實(shí)上這種做法并不可取。

　　解讀：因?yàn)閷殞毜某錾?，新媽媽腸胃道功能還未恢復(fù)，在這個(gè)時(shí)候，是不能吃太過(guò)油膩的食物的。而老母雞脂肪含量較高，不適合產(chǎn)后馬上給新媽媽吃。在這個(gè)時(shí)候，可以給新媽媽選擇一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

　　誤區(qū)3 產(chǎn)后新媽媽出血多，吃點(diǎn)桂圓、紅棗、赤豆可以補(bǔ)血

　　桂圓又名龍眼，它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營(yíng)養(yǎng)素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體都是十分必需的。特別對(duì)于耗傷心脾氣血的人，更為有效。而紅棗有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神的作用。

　　解讀：赤豆有治血、排膿、消腫、解毒的功效。所以在民間，很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為產(chǎn)后新媽媽們出血較多，所以吃點(diǎn)桂圓、紅棗、赤豆可以補(bǔ)血，但是常常出現(xiàn)的情況卻是吃了這些東西不但沒(méi)有補(bǔ)血，反而增加了出血量。此外，這些都是高糖食物，有的新媽媽們由于產(chǎn)后體虛活動(dòng)量也不大，這樣很容易引起蛀牙。

　　誤區(qū)4　為了早產(chǎn)奶，產(chǎn)后馬上多喝湯

　　很多媽媽們生怕寶寶出生后挨餓，所以總希望自己能夠盡早產(chǎn)奶，來(lái)給自己寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　解讀：要想產(chǎn)后早產(chǎn)奶，一定要讓寶寶盡早吮吸新媽媽的乳頭，促進(jìn)媽媽乳腺管的暢通，然后再喝些清淡少油的湯，如鯽魚(yú)豆腐湯、黃鱔湯等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鯽魚(yú)，對(duì)新媽媽盡早產(chǎn)奶都有很大幫助。

　　有些飲食習(xí)慣看似對(duì)于我們自身是沒(méi)有什么直接影響的，但是間接地就會(huì)傷害到寶寶，有些食物在老一輩人的眼里是很好的滋補(bǔ)品，可是在進(jìn)步的社會(huì)里，根據(jù)科學(xué)證明卻是飲食中要忌諱的，所以產(chǎn)后的媽媽要講究科學(xué)的飲食，慎!不要陷入以上的產(chǎn)后瘦身誤區(qū)!