炎熱的夏季,孕媽媽常常感到心煩氣躁,難以忍受悶熱的空氣,同時(shí),胃口也跟著變差了,這是孕媽媽就需要注意飲食調(diào)理了,讓自己重新恢復(fù)好胃口.

　　夏季暑濕多汗，體內(nèi)消化液減少，生冷寒涼易傷及脾胃功能，可出現(xiàn)四肢乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉、便秘等不適癥狀，需要注意飲食調(diào)理。

　　飲食宜清淡松軟，忌過食生冷;可吃一些粗雜糧，如玉米、麥片;低脂優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、蛋、奶;可吃六豆健脾利濕，如青豆、扁豆、蠶豆、綠豆、赤豆、豇豆;蔬菜水果適當(dāng)攝入，以補(bǔ)充維生素、纖維素、微量元素、抗氧化劑;可吃六瓜清熱利濕，如西瓜、香瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜，少吃溫?zé)岬墓饒A、荔枝。

　　不管是炎熱的夏季還是寒冷的冬季，孕媽媽都要保持好胃口，有一個(gè)好胃口給寶寶更豐富的營養(yǎng).