犯困心臟不舒服可能與睡眠不足、貧血、低血糖、甲狀腺功能減退、冠心病等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)白天犯困、心悸等癥狀。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。若伴隨頭痛、注意力不集中，可短期遵醫(yī)囑使用佐匹克隆片改善睡眠。
缺鐵性貧血患者血液攜氧能力下降，可能出現(xiàn)乏力、嗜睡伴心慌氣短。建議多攝入豬肝、鴨血等富含鐵的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液，同時(shí)補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵吸收。
血糖低于3.9mmol/L時(shí)會(huì)出現(xiàn)冷汗、心慌、嗜睡等癥狀。糖尿病患者需規(guī)范監(jiān)測(cè)血糖，普通人可隨身攜帶糖果應(yīng)急。反復(fù)發(fā)作需排查胰島素瘤，確診后可能需手術(shù)切除。
甲狀腺激素分泌不足會(huì)導(dǎo)致代謝減慢，表現(xiàn)為嗜睡、怕冷、心率減慢。需檢測(cè)甲功五項(xiàng)，確診后需長(zhǎng)期口服左甲狀腺素鈉片，起始劑量通常為25-50μg/天，根據(jù)復(fù)查結(jié)果調(diào)整。
心肌缺血可能以疲勞感為首發(fā)癥狀，活動(dòng)后出現(xiàn)胸悶、心前區(qū)壓迫感。建議完善心電圖、冠脈CTA檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、單硝酸異山梨酯緩釋片，嚴(yán)重狹窄需考慮支架手術(shù)。
日常應(yīng)注意避免過(guò)度勞累，午間適當(dāng)休息20-30分鐘。飲食選擇全谷物、深海魚(yú)等富含B族維生素和歐米伽3脂肪酸的食物，每周進(jìn)行3-5次快走或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)或加重，尤其出現(xiàn)胸痛、暈厥時(shí)須立即就醫(yī)排查心源性因素。
