骨頭痛可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、調(diào)整生活習(xí)慣、手術(shù)治療等方式緩解。骨頭痛可能與外傷、骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎、骨髓炎、骨腫瘤等因素有關(guān)。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛?？梢允褂脽崴驘崦矸笤谔弁床课?，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷適用于無(wú)明顯紅腫的慢性骨痛，如骨關(guān)節(jié)炎或肌肉勞損。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致?tīng)C傷，皮膚敏感者慎用。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，可緩解炎癥和疼痛。骨質(zhì)疏松患者可配合鈣劑如碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片。嚴(yán)重疼痛可能需要曲馬多緩釋片等鎮(zhèn)痛藥。藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免長(zhǎng)期使用引發(fā)胃腸或肝腎損傷。

3、物理治療

超短波、超聲波等理療能改善局部代謝，減輕骨骼炎癥。牽引療法適用于椎體病變引發(fā)的骨痛，體外沖擊波對(duì)跟骨刺效果顯著。需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)完成10-15次療程，禁忌用于急性感染或出血傾向患者。

4、調(diào)整生活習(xí)慣

保持適度運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)骨骼承重能力?？刂企w重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，每日補(bǔ)充800-1000mg鈣質(zhì)和10μg維生素D。避免久坐久站，使用護(hù)具分擔(dān)骨骼壓力，睡眠時(shí)選擇硬板床。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎可行關(guān)節(jié)置換術(shù)，骨折需內(nèi)固定手術(shù)，骨腫瘤需病灶清除。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，人工關(guān)節(jié)使用壽命通常15-20年。手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)包括感染、假體松動(dòng)等，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。

骨痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、夜間劇痛時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。日常注意防跌倒，居家移除地毯等障礙物，浴室安裝防滑墊。飲食多攝入乳制品、深綠色蔬菜，戒煙限酒避免加速骨量流失。定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，50歲以上人群建議每年篩查骨質(zhì)疏松。