一個人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會嚴重影響人的精神狀態(tài)，對人們的工作和生活都會帶來不便。長期失眠對人體的危害也是非常的多，患者及家屬有必要了解長期失眠對人體有什么危害。

1、失眠會使身體免疫力和對各種疾病的抵抗力減弱，其他疾病會毫無抵抗力地發(fā)作，這就容易引起其他疾病。

2、失眠會導致兒童睡眠質(zhì)量下降，直接影響身體的健康生長發(fā)育。

3、失眠危害很大，會使人體抵抗力下降，降低身體素質(zhì)，加速衰老，導致多種疾病，縮短壽命。

4、發(fā)生失眠、饑餓會導致記憶力減退、頭痛、頭暈、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等。

5、如果長期失眠，會引起高血壓、心臟病、高脂血癥、老年癡呆癥等。

6、長期失眠會導致注意力不集中、思維能力下降、失眠、焦慮、精神緊張等情緒、大腦皮質(zhì)功能障礙，導致自主神經(jīng)紊亂，嚴重的精神病、神經(jīng)癥等。

睡眠是調(diào)節(jié)人體的重要手段，更是恢復身體能力的最好藥方，因此保障睡眠是人生最重要的一個課程。建議大家多注意鍛煉身體，調(diào)節(jié)好生活作息時間。

提高睡眠質(zhì)量有四法寶：

（1）提倡睡子午覺。

（2）睡前減慢呼吸節(jié)奏。

（3）睡前可吃一點養(yǎng)心的東西。

（4）睡覺前用溫水泡腳。失眠會讓身體各個方面受到健康影響，我們有必要認真對待，積極進行治療，失眠雖然影響極大。但是治療的方式也很多，也不必給自己太大的壓力，壓力過大，多思多慮反而會讓失眠更嚴重。

失眠會讓患者的身體免疫力，對各種疾病的抵抗力減弱，會直接影響身體的健康生長與發(fā)育。失眠可使患者的記憶力減退、頭痛、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等。還會引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆等癥，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴重者形成精神病、神經(jīng)官能癥等。