髖骨骨膜炎通常可以自愈，但具體恢復(fù)情況與炎癥程度和日常護(hù)理密切相關(guān)。髖骨骨膜炎多由過度運(yùn)動(dòng)、外傷或慢性勞損引起，主要表現(xiàn)為髖部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

輕度髖骨骨膜炎通過充分休息和減少髖關(guān)節(jié)負(fù)荷，多數(shù)可在數(shù)周內(nèi)自行緩解。避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)，局部熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。日常可佩戴護(hù)髖裝置提供支撐，同時(shí)注意保暖防止受涼刺激。

若存在持續(xù)劇烈疼痛或關(guān)節(jié)腫脹，可能提示炎癥較重或合并其他損傷，此時(shí)自愈概率較低。伴隨發(fā)熱、夜間痛醒或行走困難時(shí)，需考慮是否存在感染性骨膜炎或應(yīng)力性骨折，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行影像學(xué)檢查。長(zhǎng)期未愈的炎癥可能導(dǎo)致滑膜增厚，甚至誘發(fā)髖關(guān)節(jié)滑膜炎。

建議在急性期使用拐杖輔助行走減輕負(fù)重，康復(fù)期可進(jìn)行髖關(guān)節(jié)周圍肌肉的等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練。日常飲食可增加富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類，有助于軟組織修復(fù)。若疼痛超過兩周未緩解或加重，須至骨科就診排除其他病變，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等抗炎藥物。