膝蓋站久酸疼可能與膝關節(jié)勞損、骨關節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、髕骨軟化癥等因素有關，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、關節(jié)腔注射、手術修復等方式緩解。

1、膝關節(jié)勞損

長期站立或過度活動可能導致膝關節(jié)周圍肌肉韌帶疲勞，表現為酸脹隱痛，休息后減輕。日常需減少久站時間，穿戴護膝支撐，局部熱敷促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

2、骨關節(jié)炎

關節(jié)軟骨退變引發(fā)炎癥反應，常見于中老年人群，晨起僵硬且活動后加重。建議控制體重減輕關節(jié)負荷，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨，關節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑。嚴重時需考慮關節(jié)鏡清理術。

3、滑膜炎

關節(jié)滑膜受刺激產生積液，伴隨腫脹發(fā)熱感。急性期應冰敷消腫，慢性期采用超短波理療。可聯(lián)合使用塞來昔布膠囊消除炎癥，必要時行關節(jié)穿刺抽液并注射復方倍他米松注射液。

4、半月板損傷

膝關節(jié)扭轉動作易導致半月板撕裂，出現彈響交鎖癥狀。輕度損傷可通過股四頭肌鍛煉保守治療，服用洛索洛芬鈉片緩解疼痛。Ⅲ度損傷需關節(jié)鏡下半月板縫合術或部分切除術。

5、髕骨軟化癥

髕骨軌跡異常磨損軟骨，上下樓梯時疼痛明顯?？祻陀柧氈攸c強化內側肌群，避免深蹲動作。疼痛期可外用酮洛芬凝膠，口服鹽酸氨基葡萄糖顆粒營養(yǎng)軟骨。頑固病例需行外側支持帶松解術。

日常應避免爬山爬樓等負重活動，選擇游泳騎自行車等低沖擊運動。注意膝關節(jié)保暖，睡眠時墊高下肢促進靜脈回流。飲食補充鈣質和膠原蛋白，如牛奶深海魚等。若調整生活方式后癥狀未改善，或出現關節(jié)變形、夜間痛醒等情況，需及時至骨科或運動醫(yī)學科就診，通過X光核磁共振明確病因。