手腕肌腱炎主要表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹和活動(dòng)受限，可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、物理治療及手術(shù)治療等方式緩解。手腕肌腱炎通常與過度使用、外傷或慢性勞損等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止手腕活動(dòng)，使用支具或繃帶固定關(guān)節(jié)，減少肌腱牽拉。避免提重物、擰毛巾等重復(fù)性動(dòng)作，休息時(shí)間通常需要2-4周。慢性患者可配合手腕保護(hù)性鍛煉，如握力球訓(xùn)練。

2、冷熱敷交替

發(fā)病48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用40℃左右熱毛巾每日3次，每次20分鐘。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片減輕炎癥，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重疼痛可短期注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液，但每年不超過3次。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)肌腱修復(fù)，每周3次連續(xù)2周。沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎，需3-5次療程?？祻?fù)期可進(jìn)行蠟療或低頻電刺激，幫助恢復(fù)肌腱彈性。

5、手術(shù)治療

保守治療無效或肌腱斷裂時(shí)需行肌腱松解術(shù)，術(shù)后需石膏固定3周。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小，適合腱鞘狹窄病例。開放性手術(shù)適用于廣泛粘連者，康復(fù)期需配合專業(yè)手法松解。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間手機(jī)操作或鍵盤打字，工作間隙做手腕伸展運(yùn)動(dòng)。烹飪時(shí)使用輕便廚具，健身時(shí)佩戴護(hù)腕。若疼痛持續(xù)超過1個(gè)月或出現(xiàn)晨僵，需排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病?；謴?fù)期可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。