早上醒來手關(guān)節(jié)疼可能與受涼、過度勞累、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物治療、調(diào)整生活習(xí)慣等方式緩解。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、受涼

夜間環(huán)境溫度較低，若未做好手部保暖，可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)晨起手關(guān)節(jié)疼痛。表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、活動受限，熱敷或適當(dāng)活動后癥狀可減輕。日常需注意關(guān)節(jié)保暖，避免直接接觸冷水或冷空氣。

2、過度勞累

前一天手部頻繁用力或重復(fù)動作可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍軟組織勞損，晨起時出現(xiàn)酸痛感。常見于手工勞動者或健身人群，通常伴隨握力下降。建議減少手部過度活動，必要時佩戴護(hù)具，通過局部按摩促進(jìn)恢復(fù)。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退行性變可引發(fā)晨僵和疼痛，多見于中老年人。疼痛多位于指間關(guān)節(jié)，可能伴隨關(guān)節(jié)腫大變形?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

自身免疫性疾病常導(dǎo)致對稱性手關(guān)節(jié)晨僵，持續(xù)時間超過1小時?？赡馨殡S低熱、乏力等全身癥狀。需通過甲氨蝶呤片、來氟米特片、艾拉莫德片等抗風(fēng)濕藥物控制病情，早期干預(yù)可延緩關(guān)節(jié)破壞。

5、痛風(fēng)

尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)可引發(fā)突發(fā)性劇痛，常見于第一跖趾關(guān)節(jié)，但手部小關(guān)節(jié)也可能受累。急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、非布司他片、苯溴馬隆片，日常需限制高嘌呤飲食，保持足量飲水。

長期手關(guān)節(jié)晨起疼痛需排查系統(tǒng)性風(fēng)濕病，日常可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，避免提重物或長時間保持固定姿勢。飲食上適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，減少高糖高鹽攝入。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時至風(fēng)濕免疫科就診。