突發(fā)心臟病可通過立即停止活動(dòng)、保持鎮(zhèn)靜、服用急救藥物、調(diào)整體位、撥打急救電話等方式自救。心臟病發(fā)作通常由冠狀動(dòng)脈阻塞、心肌缺血、心律失常、心臟負(fù)荷過重、情緒劇烈波動(dòng)等原因引起。

1、立即停止活動(dòng)

突發(fā)心臟病時(shí)需立刻停止一切體力活動(dòng)，原地靜坐或平臥以減少心臟耗氧量。避免走動(dòng)、爬樓梯等行為加重心臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)解開領(lǐng)口、腰帶等緊身衣物保持呼吸通暢。若在駕駛車輛時(shí)發(fā)病，應(yīng)盡快靠邊停車并開啟雙閃警示燈。

2、保持鎮(zhèn)靜

情緒緊張會(huì)加速心率并升高血壓，需通過深呼吸緩解焦慮?？刹捎帽俏鼩?秒、屏息2秒、口呼氣6秒的節(jié)奏調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。避免過度哭泣或喊叫消耗體力，可閉目放松肌肉減少交感神經(jīng)興奮。

3、服用急救藥物

確診冠心病患者應(yīng)舌下含服硝酸甘油片，5分鐘后未緩解可重復(fù)使用，但24小時(shí)內(nèi)不超過3次。阿司匹林腸溶片嚼服有助于抑制血小板聚集，但需確認(rèn)無藥物禁忌。速效救心丸也可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈改善供血。

4、調(diào)整體位

呼吸困難者可采取半臥位抬高上半身，雙腿下垂減少回心血量。若出現(xiàn)意識(shí)喪失但仍有呼吸，需保持側(cè)臥位防止舌根后墜。避免平躺加重肺淤血，休克患者可墊高下肢促進(jìn)血液回流。

5、撥打急救電話

立即聯(lián)系120說明心臟不適癥狀、持續(xù)時(shí)間和具體位置，保持電話暢通。有條件時(shí)測量并記錄血壓、心率等生命體征供醫(yī)護(hù)人員參考。切勿自行駕車就醫(yī)，等待救護(hù)車時(shí)可提前打開房門通道。

心臟病發(fā)作后需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用阿托伐他汀鈣片、單硝酸異山梨酯緩釋片等二級(jí)預(yù)防藥物，定期復(fù)查心電圖和心臟超聲。日常應(yīng)避免寒冷刺激、飽餐、劇烈運(yùn)動(dòng)等誘發(fā)因素，隨身攜帶急救卡片注明病史和用藥信息。建議學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇術(shù)，家庭成員可共同參與急救培訓(xùn)掌握AED使用方法。保持低鹽低脂飲食，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)有助于心臟康復(fù)。