心臟病是很多中老年人嚴(yán)重危害到自己生命安全的一種疾病，這種疾病在平常的時(shí)候是不會(huì)出現(xiàn)比較明顯的癥狀表現(xiàn)，但是等到發(fā)病的時(shí)候都是非常突然的，這種疾病的病情原因也是相當(dāng)復(fù)雜的，如果是發(fā)病的話就會(huì)導(dǎo)致患者沒有辦法自主呼吸的，必須要在第一時(shí)間就送到醫(yī)院里面進(jìn)行搶救的。

心血管疾病發(fā)生的原因是相當(dāng)復(fù)雜的，其心理因素對(duì)心臟病的產(chǎn)生起著不可忽視的作用。就是說長期的反復(fù)的消極情緒，在心臟病的發(fā)生中占有重要的地位。

有的學(xué)者做過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，在白鼠腦中的情緒中樞部位埋入一個(gè)電極，刺激腦細(xì)胞就引起防御性反應(yīng)，白鼠躲到角落里，縮成一團(tuán)。這樣連續(xù)刺激3—4小時(shí)后，小鼠的機(jī)體就發(fā)生明顯的失調(diào):血壓升高，心率、呼吸頻率改變。更有甚者，有的動(dòng)物在類似的條件下，出現(xiàn)嚴(yán)重的心臟衰竭，或血管梗塞。

由此可見，緊張的情緒刺激如果由暫時(shí)的變?yōu)殚L期，就會(huì)使機(jī)體發(fā)生一系列變化，如心律不齊，以致高血莊、冠心病等心血管疾病。

第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形“身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

第二，少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

第三，多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。

第五，注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會(huì)引發(fā)心臟病。

第七，當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。老人要定期體檢，對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療“。

第八，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。