飯后兩小時(shí)血糖正常值一般應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。血糖監(jiān)測(cè)是評(píng)估糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo)，受飲食、運(yùn)動(dòng)、胰島功能等多種因素影響。

健康人群進(jìn)食后兩小時(shí)內(nèi)血糖會(huì)逐漸升高，隨后在胰島素調(diào)節(jié)下回落至正常范圍。若檢測(cè)結(jié)果在7.8-11.1毫摩爾/升之間屬于糖耐量異常，提示存在糖尿病前期風(fēng)險(xiǎn)。超過(guò)11.1毫摩爾/升則需警惕糖尿病可能。檢測(cè)時(shí)需注意采血前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持空腹?fàn)顟B(tài)至少8小時(shí)后再進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)餐負(fù)荷試驗(yàn)。妊娠期女性因生理變化，正常值上限可放寬至8.5毫摩爾/升。血糖儀使用時(shí)應(yīng)規(guī)范操作，指尖血檢測(cè)結(jié)果可能與靜脈血存在微小差異。

建議日常通過(guò)均衡飲食控制碳水化合物攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類。每周保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等有助于改善胰島素敏感性。定期監(jiān)測(cè)血糖變化，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糖化血紅蛋白或口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等進(jìn)一步檢查。糖尿病患者需遵醫(yī)囑進(jìn)行個(gè)性化血糖管理。