孕晚期打呼?？赡芘c激素水平變化、體重增加、鼻黏膜充血、睡眠姿勢不當、妊娠期高血壓等因素有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、控制體重、使用加濕器、就醫(yī)排查病理因素等方式緩解。

1.激素水平變化

孕晚期體內(nèi)孕激素水平升高會導致咽喉部肌肉松弛，氣道變窄引發(fā)打呼嚕。這種情況屬于生理性變化，建議采取側(cè)臥位睡眠，避免仰臥加重氣道阻塞。若伴隨日間嗜睡或呼吸暫停，需警惕妊娠期睡眠呼吸暫停綜合征。

2.體重增加

孕期體重增長過快會使頸部脂肪堆積壓迫氣道，建議每周監(jiān)測體重增幅控制在合理范圍，避免高糖高脂飲食，適當進行孕婦瑜伽等低強度運動。體重指數(shù)超過30的孕婦更易出現(xiàn)嚴重打鼾。

3.鼻黏膜充血

雌激素水平增高可引起鼻黏膜血管擴張充血導致鼻塞，表現(xiàn)為夜間張口呼吸和打鼾。可使用生理鹽水鼻腔噴霧保持濕潤，臥室放置加濕器維持50%左右空氣濕度，避免接觸冷空氣或過敏原刺激。

4.睡眠姿勢不當

仰臥位時子宮壓迫下腔靜脈可能加重呼吸負擔，建議采用左側(cè)臥位并用孕婦枕支撐腹部。枕頭高度以保持頭頸自然曲度為佳，過高可能反而會擠壓氣道。睡前2小時限制飲水可減少夜間翻身頻率。

5.妊娠期高血壓

若打呼嚕伴隨血壓升高、蛋白尿或下肢水腫，需排查子癇前期。這種情況與全身血管痙攣、組織水腫有關(guān)，可能需住院監(jiān)測，醫(yī)生會根據(jù)情況使用鹽酸拉貝洛爾片等降壓藥，必要時需提前終止妊娠。

孕晚期打呼嚕孕婦應每日監(jiān)測血壓和胎動，保持臥室通風良好，晚餐避免過飽。選擇透氣性好的記憶棉枕頭，睡前可飲用溫牛奶幫助放松。若出現(xiàn)呼吸暫停超過10秒、晨起頭痛或白天嚴重嗜睡，應立即到產(chǎn)科和呼吸科聯(lián)合就診。定期進行胎心監(jiān)護，避免長時間保持同一姿勢看電視或手機，適度散步有助于改善血液循環(huán)。