兒童骨折后，合理的飲食搭配可以加速骨骼愈合，促進(jìn)恢復(fù)。骨折恢復(fù)期需要攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素D和礦物質(zhì)的食物，同時(shí)避免高糖、高鹽和高脂肪的飲食。

1、富含鈣的食物

鈣是骨骼的主要成分，骨折后需要大量補(bǔ)充。牛奶、奶酪、酸奶等乳制品是鈣的良好來源。豆制品如豆腐、豆?jié){也含有豐富的鈣。綠葉蔬菜如菠菜、芥藍(lán)也富含鈣質(zhì)，但需注意烹飪方式，避免草酸影響鈣的吸收。

2、富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是骨骼修復(fù)的重要物質(zhì)。雞蛋、魚類、瘦肉和豆類都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。魚類如三文魚、沙丁魚不僅富含蛋白質(zhì)，還含有對骨骼有益的Omega-3脂肪酸。豆類如黃豆、黑豆也是植物蛋白的良好選擇。

3、富含維生素D的食物

維生素D有助于鈣的吸收，對骨骼愈合至關(guān)重要。魚肝油、蛋黃和深海魚類如金槍魚、鯖魚富含維生素D。適當(dāng)曬太陽也能促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，但需注意防曬措施。

4、富含礦物質(zhì)的食物

鋅、鎂、磷等礦物質(zhì)對骨骼修復(fù)也有重要作用。堅(jiān)果如杏仁、核桃富含鋅和鎂，全谷物如燕麥、糙米富含磷。海產(chǎn)品如牡蠣、蝦也含有豐富的礦物質(zhì)。

5、避免高糖、高鹽和高脂肪的食物

高糖食物會影響鈣的吸收，高鹽食物會增加鈣的流失，高脂肪食物則可能抑制骨骼修復(fù)。骨折恢復(fù)期應(yīng)減少糖果、甜飲料、腌制食品和油炸食品的攝入。

6、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)補(bǔ)充劑

在醫(yī)生建議下，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣片、維生素D片或復(fù)合維生素，但需注意不要過量，以免造成身體負(fù)擔(dān)。

兒童骨折后，飲食調(diào)理是加速恢復(fù)的重要環(huán)節(jié)。通過攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素D和礦物質(zhì)的食物，同時(shí)避免不健康的飲食習(xí)慣，可以有效促進(jìn)骨骼愈合。家長應(yīng)鼓勵孩子保持積極的心態(tài)，配合醫(yī)生的治療和康復(fù)訓(xùn)練，確保骨折部位盡快恢復(fù)功能。