骨折患者可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、魚肉、黑芝麻等食物，有助于促進(jìn)骨骼愈合。骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松等因素引起，恢復(fù)期間需保證鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素D的攝入，同時(shí)避免高鹽高脂飲食。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，是骨骼修復(fù)的關(guān)鍵營養(yǎng)素。鈣質(zhì)有助于增強(qiáng)骨密度，蛋白質(zhì)可促進(jìn)成骨細(xì)胞活性。乳糖不耐受者可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代，每日建議飲用300-500毫升。

2、雞蛋

雞蛋蛋黃含有維生素D，能幫助鈣質(zhì)吸收，蛋白則提供膠原蛋白合成所需的氨基酸。建議每天食用1-2個(gè)全蛋，水煮或蒸蛋更易消化吸收。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素K和抗氧化物質(zhì)，維生素K可激活骨鈣素蛋白，促進(jìn)鈣沉積。同時(shí)含有的膳食纖維有助于維持腸道健康，建議焯水后涼拌或清炒食用。

4、魚肉

三文魚、沙丁魚等深海魚富含omega-3脂肪酸和維生素D，能減輕骨折部位炎癥反應(yīng)。清蒸或燉煮的烹飪方式可最大限度保留營養(yǎng)，每周建議食用2-3次。

5、黑芝麻

黑芝麻含鈣量是牛奶的7倍，同時(shí)含有鎂、鋅等微量元素，可研磨成粉加入粥品或豆?jié){。每日攝入10-15克即可滿足部分礦物質(zhì)需求，但需控制總量避免油脂過量。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

用于鈣質(zhì)和維生素D的聯(lián)合補(bǔ)充，適用于骨質(zhì)疏松性骨折患者。需配合陽光照射促進(jìn)活性維生素D轉(zhuǎn)化，長期使用需監(jiān)測(cè)血鈣水平。

2、阿法骨化醇軟膠囊

作為活性維生素D類似物，可促進(jìn)腸道鈣吸收，適用于腎功能不全患者。用藥期間需定期復(fù)查血鈣、尿鈣及腎功能指標(biāo)。

3、骨肽注射液

含有多肽類骨生長因子，能刺激成骨細(xì)胞增殖。通常用于嚴(yán)重骨折或骨不連患者，需在醫(yī)院由專業(yè)人員肌肉注射。

4、鹿瓜多肽注射液

提取自鹿骨和甜瓜籽的復(fù)合多肽，具有抗炎和促進(jìn)軟骨修復(fù)作用。適用于關(guān)節(jié)周圍骨折，使用時(shí)可能出現(xiàn)輕微發(fā)熱反應(yīng)。

5、仙靈骨葆膠囊

中成藥含補(bǔ)骨脂、續(xù)斷等成分，可改善局部微循環(huán)。需連續(xù)服用2-3個(gè)月見效，服藥期間忌食生冷油膩食物。

骨折恢復(fù)期應(yīng)保持均衡飲食，避免吸煙飲酒及過量咖啡因攝入。適當(dāng)進(jìn)行不負(fù)重功能鍛煉，如肌肉等長收縮訓(xùn)練，有助于預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。定期復(fù)查X線片評(píng)估愈合進(jìn)度，若出現(xiàn)異常腫脹或持續(xù)疼痛需及時(shí)就醫(yī)。夜間睡眠時(shí)可抬高患肢減輕水腫，使用支具固定時(shí)注意觀察皮膚受壓情況。