長期便秘一般吃芹菜、黑真菌、香蕉、蘋果、火龍果等食物更好，也可以吃檸檬酸莫沙必利片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、乳果糖口服溶液、麻仁潤腸丸、通便靈膠囊等藥物。
一、食物：
1、芹菜：富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動，有利于排便。對于經(jīng)常便秘的人，可以適當(dāng)吃芹菜。
2、黑木耳：是一種富含膳食纖維的食物，適當(dāng)食用可起到潤腸通便的作用。
3、香蕉：含有大量膳食纖維，食用后能刺激腸蠕動，輔助腸內(nèi)容物排出，對改善便秘有很好的幫助。
4、蘋果：是一種膳食纖維含量較高的食物，食用后可輔助腸蠕動，改善便秘。
5、火龍果：含有水分和果膠，能提高腸道運動能力，緩解大便干燥等癥狀。
二、藥物：
1、檸檬酸莫沙必利片：該藥物能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排便，對改善長期便秘有一定的輔助作用。
2、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒：益生菌藥物，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群紊亂，改善腸道菌群紊亂引起的長期便秘。
3、乳果糖口服溶液：乳果糖成分能促進(jìn)腸道嗜酸菌的生長，抑制蛋白質(zhì)分解細(xì)菌，刺激腸道蠕動，幫助保持糞便暢通，改善便秘癥狀。
4、麻仁潤腸丸：本品為中藥制劑，具有潤腸通便的作用，可改善便秘、胸腹脹等不適。
5、通便靈膠囊：具有潤腸通便、排熱導(dǎo)滯的功效，可用于改善長期臥床引起的便秘、熱結(jié)便秘、老年習(xí)慣性便秘等。
經(jīng)常便秘也要注意適當(dāng)增加運動，避免長期久坐，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
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