相信大家都知道便秘和我們的日常飲食有著很大的關(guān)系，由于近由于很多人越來(lái)越不注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并且還不注意運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間下去就很有可能導(dǎo)致便秘的發(fā)生，因此，大家在平時(shí)的生活中，必須要注意飲食，才能減少便秘的發(fā)生，便秘的飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?
一、在飲食上要忌食那些易脹氣、不易消化的食物：常見(jiàn)的有甘薯、土豆、洋蔥等食物，這些食物在食入后就會(huì)產(chǎn)生胃腸脹氣;加重便秘患者腹脹、腹痛癥狀。
二、便秘患者在日常飲食上要忌食柿子、蓮子、高粱、石榴等收澀性食物：因?yàn)檫@些食物都比較收斂固澀，便秘患者食入后可使腸蠕動(dòng)減弱，大便難以排出。
三、便秘患者在飲食上不要過(guò)多的食過(guò)甜的、乳類(lèi)食物：因?yàn)槭程嗟奶悄軠p弱胃腸道的蠕動(dòng)，便秘患者食用過(guò)多，則大便更難以排出，加重病情;牛奶中含有鈣質(zhì)，飲用過(guò)多，會(huì)使大便于燥難以排出
四、便秘患者在日常飲食上要注意禁忌飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料：因?yàn)楦鞣N酒類(lèi)、咖啡都屬溫?zé)嵝再|(zhì)，這些都可耗傷腸道津液。
導(dǎo)致大便干結(jié)，加重便秘;而茶葉中所含的鞣酸有收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減弱，大便難以排出。
五、辛辣刺激、溫?zé)嵝允澄镆彩潜忝鼗颊咴陲嬍成辖傻模撼Ｒ?jiàn)的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫?zé)嵝允澄?，進(jìn)食后會(huì)加重胃腸燥熱，傷津耗液，使大便更加干結(jié)，排便困難
通過(guò)以上的介紹，相信大家對(duì)此已經(jīng)有了全面的認(rèn)識(shí)，一旦患有便秘的確讓人很痛苦，所以大家一定要采取有效的治療措施，就會(huì)使病情得到緩解，重要的是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些利于身體消化的食物，才會(huì)減少便秘的出現(xiàn)。
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