骨病專家說一旦患上了骨質(zhì)疏松會給我們的健康帶來很多的危害如：疼痛、骨折以及呼吸功能下降等，很多人已經(jīng)認識到了骨質(zhì)疏松的危害，因此在日常的生活當中很注意飲食的調(diào)理，多吃一些含鈣量高的食物，但是專家提醒在吃含鈣高的同時，還要少吃鹽。
國人一直崇尚“缺啥補啥“的飲食調(diào)理，鈣元素的缺乏成為導致骨質(zhì)疏松的公認因素。所以補鈣成為預防骨質(zhì)疏松最直接有效的方法。的確，多吃含鈣食物、吃鈣片及曬太陽能有效預防骨質(zhì)疏松，但是，想取得最佳補鈣效果，每天應減少食鹽攝入量。
研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食能導致人體內(nèi)骨骼中鈣的更多流失。女性易患骨質(zhì)疏松、骨萎縮癥多由于食鹽過多所致。食鹽中的鈉約占40%，能夠促進神經(jīng)信息傳遞和肌肉收縮，但過多的鈉卻是造成人體骨質(zhì)流失的罪魁。人體內(nèi)的鈉會隨尿液排出，可是每排泄1000毫克鈉，約消耗26毫克鈣。人吃鹽越多，排出多余的鈉就越多，鈣的消耗也隨之增大，最終必會影響到骨骼健全所需。
世界衛(wèi)生組織建議人體每天食鹽攝入量不超過5g，另外，骨質(zhì)疏松患者需注意，除了正常的食鹽攝入外，如一日三餐的飲食。每天常吃的零食，如薯片、餅干、冰淇淋中也含有或多或少的食鹽，應選擇低鹽或無鹽食品。
以上介紹的是骨質(zhì)疏松患者補鈣時要少吃鹽，專家說在日常生活中要定期做骨密度的檢查，一旦被診為為骨質(zhì)疏松，就要及做治療，這樣可以大大減少骨折的發(fā)生.
咱們吃鹽與骨質(zhì)疏松有關
骨質(zhì)疏松與補鈣
骨質(zhì)疏松怎么補鈣 注意四個補鈣細節(jié)改善骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松補鈣要多久 骨質(zhì)疏松補鈣注意事項剖析
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