骨質(zhì)疏松癥在生活中是很多見，但大多數(shù)老年患者。雖然大家都知道，這種病的骨質(zhì)疏松癥，但我敢說，這種疾病就很少，尤其是在預(yù)防骨質(zhì)疏松，當(dāng)它是容易真正了解留下錯誤的效果影響。骨質(zhì)疏松的預(yù)防有哪些誤區(qū)

目前全世界約有2億人患有骨質(zhì)疏松癥，占發(fā)病的第七味，其發(fā)病率也是非常高的。其中50歲以上的女性中，一半以上將有一定程度的骨質(zhì)疏松癥狀，60名婦女，40%的骨質(zhì)疏松率為歲以上，并且隨著年齡的增長，比例逐漸升高。在婦女骨質(zhì)疏松性骨折比心肌梗塞的發(fā)生率更，行程，乳腺癌發(fā)病率甚至更大金額。但是在骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防和治療，許多人有錯誤：

誤區(qū)一：骨質(zhì)疏松癥是老年人的事情跟年輕人沒有關(guān)系

許多人認(rèn)為，骨質(zhì)疏松癥是老年人容易的疾病得到，無關(guān)的年輕人。許多年輕女性為了保持苗條的數(shù)字經(jīng)常挑食或節(jié)食，飲食不均衡的結(jié)果，小鈣的攝入量，導(dǎo)致因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致缺鈣。事實(shí)上，人體通常在30歲以后，骨骼中的鈣含量無機(jī)物開始逐漸降低。預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的應(yīng)盡快開始。

誤區(qū)二：吃得好才能保證強(qiáng)健骨骼

骨質(zhì)疏松癥的最重要的預(yù)防是確保以增加骨密度有足夠的鈣。日常生活中，我們往往會吸收來自食品和飲料的鈣，但研究表明，單靠食物和飲料依靠鈣它是不夠的，尤其是對于大的損失鈣婦女。增加了一個均衡的飲食和增加每日攝入的乳制品中，使用鈣補(bǔ)充劑或鈣產(chǎn)品是為了解決鈣的不足的有效手段。

誤區(qū)三：預(yù)防骨質(zhì)疏松不僅僅是補(bǔ)鈣

骨質(zhì)疏松癥的因素是集成的，所以您不能簡單的鈣，而鈣的流失和大約青春期骨峰值電平，補(bǔ)鈣并非越多越好，最好是采取及時和適當(dāng)?shù)娜粘?。?jù)營養(yǎng)學(xué)會老年鈣（元素鈣）建議每天應(yīng)攝入1000到1200，每天毫克應(yīng)該最大數(shù)量為2000毫克不超過。如果同時服用鈣加服務(wù)活動維生素D更好地預(yù)防骨質(zhì)疏松的結(jié)果。

上面的這些是預(yù)防骨質(zhì)疏松的人很容易走入誤區(qū)，希望上面的內(nèi)容對大家有所幫助，對于骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防一定要采用有效的方法，才能讓預(yù)防起到作用，同時正確的預(yù)防方法大家也是要堅持的做下去。另外在此也要提醒患者有骨質(zhì)疏松的癥狀千萬不要忽視這種疾病的存在，一定要及時的治療，以免造成嚴(yán)重的不良后果。