預(yù)防脂肪肝有8個(gè)秘訣：
1、少喝酒。能少喝酒就盡量少喝，如果要應(yīng)酬也可以又解酒的護(hù)肝片保護(hù)肝臟細(xì)胞。
2、適當(dāng)?shù)氖彝膺\(yùn)動(dòng)。外出鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)。
3、適量飲食。不暴飲暴食，不增加肝臟負(fù)擔(dān)；不過度節(jié)食，維持機(jī)體正常的代謝。
4、控制糖類的攝入。糖類攝入過多會(huì)促進(jìn)脂肪酸的合成，容易誘發(fā)脂肪肝。
5、少吃油膩食品。油膩食品的脂肪含量高會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
6、盡量不熬夜。按照正常的休息時(shí)間作息，肝臟晚上十二點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)的排毒能力最強(qiáng)，早點(diǎn)睡覺有助于肝臟的排毒。
7、定期體檢身體。肝硬化早期并不明顯，定期體檢有助于了解自己的健康狀況。
8、用對(duì)藥。有肝臟疾病的患者在注重營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用保護(hù)肝臟的藥物。
什么是脂肪肝 如何預(yù)防脂肪肝
怎么預(yù)防脂肪肝 預(yù)防脂肪肝的4個(gè)方法
怎樣預(yù)防脂肪肝 預(yù)防脂肪肝的5個(gè)方法
脂肪肝的預(yù)防措施有哪些？8個(gè)有效預(yù)防脂肪肝的好方法
喝酒可能會(huì)引起脂肪肝。酒精性脂肪肝是長(zhǎng)期過量飲酒導(dǎo)致的肝臟脂肪堆積，若未及時(shí)干預(yù)可能進(jìn)展為肝炎、肝硬化。非酒精性...
脂肪肝患者需避免高脂高糖食物、酒精、精制碳水化合物及過量果糖攝入，同時(shí)控制鹽分和加工食品。脂肪肝可能與胰島素抵抗...
中度脂肪肝患者可以適量吃燕麥、深海魚、西藍(lán)花、綠茶、山楂等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、多...
脂肪肝患者一般是可以吃魚肉的，適量食用有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸。 魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種微量...
脂肪肝主要由肥胖、酒精攝入、代謝異常等因素引起，可通過調(diào)整飲食、戒酒、運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式改善。脂肪肝分為酒精性...
脂肪肝患者可以適量吃燕麥、深海魚、綠茶、西藍(lán)花、大蒜等食物幫助降脂，也可以遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊...
長(zhǎng)期吃素確實(shí)可能得脂肪肝，主要與營(yíng)養(yǎng)失衡、代謝異常等因素有關(guān)。脂肪肝并非僅由高脂飲食引起，素食者若存在碳水化合物...
脂肪肝可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒酒、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過量、胰島素抵抗、...
脂肪肝發(fā)展為肝硬化通常經(jīng)歷單純性脂肪肝、脂肪性肝炎、肝纖維化三個(gè)階段。主要與長(zhǎng)期肝細(xì)胞脂肪堆積、炎癥損傷、修復(fù)異...
脂肪肝的癥狀表現(xiàn)主要有乏力、右上腹隱痛、食欲減退、肝區(qū)不適、體重異常下降等。脂肪肝可分為非酒精性脂肪肝和酒精性脂...
