打呼?？梢苑譃閱渭冃源蚝魢：妥枞运?a target="_blank">呼吸暫停綜合征兩類，單純性打呼嚕為睡眠時(shí)上呼吸道出現(xiàn)部分阻塞，致使睡眠時(shí)打呼嚕，但很少發(fā)生呼吸暫停及缺氧，對健康影響不大，白天也不打瞌睡，若因睡眠時(shí)上呼吸道發(fā)生周期性完全阻塞導(dǎo)致口鼻呼吸頻繁停止、憋氣，則可能是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，如果上氣道氣流受阻導(dǎo)致呼吸氣流停止10秒以上，稱為發(fā)生一次呼吸暫停;如果1小時(shí)睡眠中呼吸暫停發(fā)生5次以上，則可以診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，即鼾癥(打呼嚕)。

打呼嚕的日常護(hù)理保健措施有哪些?

1、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

2、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5％10％以上。

4、打呼嚕病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測。

5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

7、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物，避免劇烈活動(dòng)。

專家提醒，以上幾種是常見的打呼嚕日常護(hù)理措施，值得患者注意的是，對于打呼嚕，除了要積極做好護(hù)理外，一旦患病，必須要引起高度重視，及時(shí)進(jìn)行針對性的治療是關(guān)鍵，只有這樣才能做到早日徹底擺脫疾病困擾。