現(xiàn)在有很多人都因?yàn)榇蚝魢６纯啵芏嗳硕家驗(yàn)榇蚝魢１焕_許久，我們不希望自己被疾病困擾，這就需要我們做好疾病的護(hù)理工作，但是我們該如何去注意和進(jìn)行護(hù)理呢，以下為大家整理和總結(jié)了一些關(guān)于治療打呼嚕的注意事項(xiàng)及日常護(hù)理保健措施，希望能夠幫助那些正在遭受鼾癥侵?jǐn)_的人。

打呼嚕者日常應(yīng)注意事項(xiàng):

1、睡眠姿勢切勿隨心所欲。右側(cè)臥有利于四肢放松、保護(hù)心臟，心衰者更應(yīng)避免左側(cè)臥;仰著睡會增加鼾癥、呼吸暫停風(fēng)險(xiǎn);俯臥睡眠會壓迫肋骨，擠壓心臟。

2、不要以酒催眠。過量飲酒會抑制中樞神經(jīng)，而非正常睡眠狀態(tài)。酒精“催眠”需不斷增加酒量，導(dǎo)致酒精依賴，增加呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)。

3、注意“早睡早起”身體好，“晚睡晚起”無大礙的說法。其實(shí)這兩種情況的總睡眠時間并沒增多，只是形成“睡眠時相提前或延遲”，與社會生活節(jié)奏不協(xié)調(diào)，糾正較困難，一旦回歸正常作息，難以適應(yīng)。

4、要創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：居室環(huán)境應(yīng)安靜，溫濕度應(yīng)適宜，睡前通風(fēng)換氣，被子厚度合適;睡眠應(yīng)側(cè)臥和關(guān)燈，并保持規(guī)律性。

5、要養(yǎng)成良好的飲食：習(xí)慣宜食清淡食物，少吸煙，不喝酒。以吃得少、喝得少、睡得少、活動多為原則。

6、注意并發(fā)其他疾病的治療：鼾癥患者往往合并嚴(yán)重的內(nèi)科疾病，如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝等。在鼾癥治療的同時，不能忽略其他并發(fā)疾病的治療，無論在術(shù)前、術(shù)后都應(yīng)加強(qiáng)內(nèi)科處理，以減少和避免鼾癥治療過程中的危險(xiǎn)因素。

7、注意病情的觀察：是否呼吸暫停、憋氣、心律失常、嗜睡、夢游等。注意血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

8、堅(jiān)持體育鍛煉，控制體重肥胖：是導(dǎo)致鼾癥的重要危險(xiǎn)因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數(shù)，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善鼾癥者癥狀有確切療效。