生活中，打呼嚕的現(xiàn)象很常見，但是長期的打呼嚕對人體的危害很大。所以我們要做好打呼嚕的保健，那么打呼嚕的保健措施有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細解答。
1、打呼嚕的預防首先是要增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血癥因此，這在打呼嚕的保健措施中也應注意。
3、對于肥胖者，我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上，肥胖是打呼嚕的常見原因，有70%的打呼?；颊唧w重超過正常，肥胖與打呼嚕的嚴重程度有關(guān)。這在打呼嚕的保健工作中也應重視。
4、打呼?；颊叨嘤醒鹾肯陆?，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以打呼嚕的預防要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。
以上就是對打呼嚕的保健介紹，希望大家一定要做好相關(guān)的保健措施。如果想了解更多打呼嚕方面的知識，請咨詢在線專家。
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