高血壓患者可以適量喝奶，但建議選擇一些低脂（或脫脂）奶。1、膳食鈉的攝入量與人群高血壓的患病率密切相關(guān)，而奶類是一類低鈉的食物。因此，高血壓患者適量飲用一些奶類通常不會引發(fā)血壓升高或波動。2、奶類（以牛奶為例）中蛋白質(zhì)、鈣的利用率較高，且含有較為豐富的維生素B2、磷等多種營養(yǎng)成分。高血壓患者適量飲用一些奶類，可以幫助補充一些機體所需的營養(yǎng)成分。此外，由于高血壓是動脈硬化的主要因素之一，患者常需要限制脂肪和膽固醇的攝入。而與全脂奶相比，低脂（或脫脂）奶中的脂肪、膽固醇含量相對較低。因此，建議高血壓患者盡量選擇一些低脂（或脫脂）奶。低脂純牛奶營養(yǎng)成分（每100g含量）鈉80.1(毫克)低能量47(千卡)中蛋白質(zhì)3.5(克)中脂肪1.5(克)中膽固醇9(毫克)低鈣111(毫克)中核黃素0.16(毫克)中磷106(毫克)高鉀232(毫克)中宜食食物高血壓患者宜吃低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂食物。蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品西紅柿、鮮黃瓜、冬瓜、油菜慎食食物高血壓患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高鈉的食物，還應(yīng)做到戒煙限酒。肉蛋奶主食零食類飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物豬肥肉、奶油、黃油、豬油更多建議高血壓患者還應(yīng)從生活方式、用藥治療等方面進行調(diào)理。具體如下：1、養(yǎng)成合理的作息時間，保證充足的睡眠，避免過度勞累。2、保持健康體重，肥胖者可適當減肥。3、適當進行體育鍛煉，可通過慢跑、游泳、散步等方式活動，促進人體血液循環(huán)，并加強關(guān)節(jié)四肢的鍛煉。4、保持輕松、愉快、平和的心態(tài)，避免激動、緊張、憤怒等情緒刺激。5、養(yǎng)成每日監(jiān)測血壓的習慣，如果血壓長期不穩(wěn)定，患者應(yīng)及時到醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，并在醫(yī)生指導下調(diào)整降壓藥。6、遵醫(yī)囑定時、定量用藥，避免隨意停藥或擅自加減藥物劑量。