現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏在不斷加快，這讓很多男人不堪重負(fù)，先衰老，先衰腎。男性腎虛吃什么補(bǔ)腎？

許多男性朋友因?yàn)橐股钐S富而傷害了腎臟，有什么方法可以避免呢？如何補(bǔ)腎，使身體恢復(fù)原來的健康狀態(tài)？今天小邊會告訴你吃什么補(bǔ)腎，想讓生活更美好，身體更健康，不要錯(cuò)過以下知識哦！

枸杞豬腰粥

枸杞10克，豬腎一個(gè)

黑豆

自古以來，黑豆就被稱為腎谷，從外觀上看，你會發(fā)現(xiàn)它的形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘平淡，而且具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛者。

粟米

又稱谷子、大麥。能補(bǔ)腎氣。《名醫(yī)別錄》和《滇南本草》都提到了小米養(yǎng)腎氣。·李時(shí)珍還說：粟，腎之谷，腎病宜食，粥食益丹田，補(bǔ)虛。

豇豆

又稱米豆和長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或尿頻《本草綱目》曾記載豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精華。《四川中醫(yī)志》還表示，它能滋陰補(bǔ)腎，健脾健胃，治療白帶、白濁、腎虛。

牛骨髓

具有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的功效。《本草綱目》說，它能潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面。特別適合腎虛、精血不足的人。

狗肉

性溫咸，不僅能補(bǔ)中益氣，還能溫腎助陽。因此，腎陽不足、腰膝虛弱或冷痛是最合適的食物。《日華子本草》認(rèn)為，狗肉補(bǔ)胃氣、壯陽、暖腰膝、補(bǔ)虛勞、益氣功《醫(yī)林匯要》也說:狗肉補(bǔ)肺氣，補(bǔ)腎氣。清代醫(yī)生張璐還說:狗肉，下元虛人，最適合吃。下元虛者，即腎陽虛弱，命門火衰。

西紅柿

每周吃三次以上的西紅柿可以預(yù)防呼吸道疾病，保持肺免受細(xì)菌感染然而，番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量成反比，即番茄越不甜，番茄紅素的含量就越高。