在日常生活中，男性經(jīng)常出現(xiàn)腰酸腿痛、畏寒、便秘等癥狀。其實(shí)這些都是男性腎虛的癥狀。夏天男性腎虛吃什么藥膳？

男性夏季補(bǔ)腎壯陽，就像女性補(bǔ)血一樣，是一個不變的話題，那么，男性夏季補(bǔ)腎壯陽吃什么好呢？面對許多食物，我們應(yīng)該如何正確選擇，當(dāng)選擇這些補(bǔ)腎成分時，如何烹飪是最好的也是一個問題，讓我們看看這四種食物讓你遠(yuǎn)離腎缺乏。

1、芝麻粥

材料:芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。

做法:將粳米和芝麻分別洗凈。放入鍋中，加入清水，用小火煮粥，加入蜂蜜，每天攪拌一次。

功效：補(bǔ)肝腎，潤五臟，益氣。適用于肝腎陰虛、早白、虛弱、頭暈、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等。

2、枸杞蒸雞

材料：枸杞15克，子母雞1只，蔥、姜、清湯、鹽、料酒、胡椒面、味精。

做法：將母雞洗凈，放入鍋中，用沸水浸泡，取出沖洗，排出水。將枸杞放入雞腹中，然后將雞腹朝上，放入盆中，加入蔥、姜、鹽、清湯、料酒、胡椒面，蓋上盆，蒸2小時，取出姜、蔥，放入味精。

功效：滋補(bǔ)肝腎。適用于男女腎陰虛。

材料:水發(fā)海參1000克，清湯250克，油菜心2棵，料酒9克，濕玉米粉9克，熟豬油45克，蔥120克，油，味精，鹽。

3、海參

材料:水發(fā)海參1000克，清湯250克，油菜心2棵，料酒9克，濕玉米粉9克，熟豬油45克，蔥120克，油，味精，鹽。

練習(xí)：清洗水海參，用沸水潛水，用熟豬油炒黃蔥，做蔥海參，加100克清湯和醬油、味精、鹽、料酒，用微火燉。取出海參，放入市場，原湯不需要。把心放在海參上。鍋里放150克清湯，加入醬油、味精、鹽、料酒等調(diào)味料，加入濕玉米粉，倒入海參、心臟，倒60克蔥油。

功效:滋肺補(bǔ)腎，益精壯陽。陽痿遺精腎陰虛

4、蟲草烏雞

材料：冬蟲夏草10克，烏雞一支，枸杞30克，姜、蔥、鹽適量。

做法:屠宰烏雞后，去除毛樁和內(nèi)臟，洗凈備用。冬蟲夏草和果枸杞洗凈。將冬蟲夏草、果枸杞、適量鹽、姜蔥段放入雞腹縫合，放入蒸鍋蒸至雞爛。

功效:益氣補(bǔ)腎。用于腎氣不足引起的頭暈乏力、氣短哮喘、腰膝酸軟、心悸汗多。

夏天男性腎虛的癥狀是什么？

1、腰酸腿痛

80%的成都人會認(rèn)為運(yùn)動太多或者休息不好，很多男出現(xiàn)腰痛和腿痛。許多人認(rèn)為腰痛和腿痛是亞安康人群的常見表現(xiàn)。教授提醒男性兄弟，當(dāng)他們出現(xiàn)腰痛和腿痛時，他們必須提高警惕。最好去醫(yī)院進(jìn)行具體檢查，找出原因，然后進(jìn)行有用的治療。

腰痛和腿痛是男性腎臟損失最常見的表現(xiàn)，教授還提示。因?yàn)樗c亞安康的表現(xiàn)非常相似，所以它經(jīng)常被男性兄弟忽視。如果腎臟損失沒有及時得到有用的治療，它很可能會導(dǎo)致你缺乏能量、性功能下降等情況。

2、畏寒

80%是貧血和身體虛寒引起的，夏天怕冷的人大多是女人。但如果一個男人在夏天怕冷，說明有異常情況。除了夏天怕冷，很多男人還伴隨著怕風(fēng)的表象。而且，有些男人經(jīng)常感到四肢、手腳都很冷，有時會感到肘部、膝關(guān)節(jié)等部位都很冷。80%的男性兄弟都有這些表現(xiàn)，這是由腎虛引起的。因此，教授建議，一旦出現(xiàn)怕冷的情況，他們可能會注意。

除了怕冷，很多男性兄弟還會表現(xiàn)出腰膝出腰膝酸痛、精神疲懶惰、口渴。這些都是腎虛最常見的表現(xiàn)。所以提醒男性，一旦出現(xiàn)這些表現(xiàn)，最好盡快查看。

3、便秘

便秘的原因有很多，便秘是現(xiàn)代人最常見的亞安康狀況。例如，不良的飲食習(xí)慣和不規(guī)則的日常習(xí)慣。至于男性，便秘的原因可能是腎臟損失。許多男性在排便時會出現(xiàn)排便困難、肛裂、痔瘡等情況。所有這些情況都表明男性腎臟損失。一旦這些表現(xiàn)出現(xiàn)，男性的作業(yè)和日子將受到極大的影響和困惑，這將使男性痛苦。