腎虛不僅是男性的專(zhuān)利，現(xiàn)在很多女性也有腎虛的癥狀。女性腎虛的癥狀是什么？女性腎虛吃什么？

現(xiàn)代女性工作壓力大，導(dǎo)致年輕女性腎虛的比例越來(lái)越高。那么腎虛呢？以下是女性腎虛的十大癥狀。

女性腎虛十大癥狀

1.更年期提前

潮紅、冷汗、月經(jīng)周期延遲，情緒動(dòng)搖。如果這些更年期癥狀發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)30歲了，你應(yīng)該檢查你的腎臟是否有問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)是衰老，腎虛長(zhǎng)期疲勞的人衰老速度更快。

突然發(fā)胖

食物攝入量沒(méi)有增加，一切都像往常一樣，但體重一直在增加。即使你每天活動(dòng)一個(gè)小時(shí)，結(jié)果也不理想。雖然很少有人把肥胖和腎虛聯(lián)系在一起，但肥胖的罪魁禍?zhǔn)字皇悄I虛。

3、脫發(fā)增多

使用最好的洗發(fā)水護(hù)發(fā)產(chǎn)品，每周一次的專(zhuān)業(yè)護(hù)理，不能拯救你頭上的脫發(fā)場(chǎng)景，所以你必須考慮它是否與腎功能下降有關(guān)。

4、特別怕冷

辦公室里合適的溫度總是讓你啰嗦，讓你和同事很難在空調(diào)溫度問(wèn)題上達(dá)成一致。還有，你能穿的衣服總是比別人多嗎？你一感冒就腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛形成的。

5、性欲冷淡

丈夫顯然對(duì)你表達(dá)了性要求，但你經(jīng)常感到疲倦。

6、血壓升高

很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但現(xiàn)實(shí)確實(shí)如此。因腎虛而引起的高血壓稱(chēng)為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%。

7、失眠多夢(mèng)

腎虛的女性容易焦慮，難以集中注意力，經(jīng)常失眠多夢(mèng)，經(jīng)常感到腰膝酸軟

8.眼瞼水腫和黑眼圈加重

早上起床后照鏡子，會(huì)發(fā)現(xiàn)眼瞼腫脹，黑眼圈，臉色暗淡。

9、夜尿增多

本來(lái)晚上起不來(lái)的時(shí)候，突然變成經(jīng)常跑到廁所，一夜折騰好幾次。

睡覺(jué)時(shí)出汗

晚上突然開(kāi)始出汗，經(jīng)常被熱醒。

女性腎虛吃什么食物？

1、菠菜

腎陰虛的女性不妨在日常飲食中多吃菠菜。菠菜含有大量的微量元素，能加速身體的新陳代謝，滋陰補(bǔ)腎，對(duì)改善腎陰虛癥狀非常有效。而且菠菜還有很好的抗衰老補(bǔ)血作用，女性經(jīng)常吃菠菜可以容光煥發(fā)。

2、雞蛋

雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，需要擺脫腎虛的煩惱。女性不妨多吃雞蛋。女性腎虛的大部分原因是營(yíng)養(yǎng)不良。專(zhuān)家指出，雞蛋是性生活后恢復(fù)活力的最佳還原劑。許多地方的人堅(jiān)持每天在婚禮前吃雞蛋，以確?；槎Y之夜的性幸福。

3、黑米

腎虛的女性應(yīng)盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣、鋅、錳等微量元素。經(jīng)常食用可以開(kāi)胃補(bǔ)精，健脾暖肝，舒筋活血。需要注意的是，黑米含有的大部分營(yíng)養(yǎng)成分都聚集在黑皮層，最好不要過(guò)度加工，以免造成營(yíng)養(yǎng)流失。

4、黑木耳

黑木耳也是日常生活中常見(jiàn)的補(bǔ)腎食物之一。除了滋陰補(bǔ)腎的功效以外，黑木耳還有很多作用。首先，它能夠減少血液凝塊，經(jīng)常食用可以有效預(yù)防心腦血管疾病。而且，黑木耳含有大量的鐵，比豬肝還要高出近7倍，因此具有顯著的補(bǔ)血效果。另外，黑木耳還還有一種植物膠質(zhì)，這是一種對(duì)人體特別有益的天然補(bǔ)劑。

5、黑芝麻

腎虛的女性應(yīng)多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻的補(bǔ)腎作用吃什么食物的補(bǔ)腎作用不容小覷。具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、潤(rùn)五臟的作用，常用于改善肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問(wèn)題。此外，黑芝麻富含鐵和維生素E，可預(yù)防貧血，激活腦細(xì)胞，消除血管膽固醇。而且黑芝麻還含有健康的不飽和脂肪酸，能延年益壽。