如今很多人因各種壓力導(dǎo)致晚上有失眠的癥狀，此種病癥對人的精神有非常大的影響，嚴(yán)重的患者甚至?xí)a(chǎn)生神經(jīng)疾病。為此，有些病人使用安眠藥一類的物品進(jìn)行輔助睡眠，但弊端很多，副作用也相當(dāng)嚴(yán)重。那么，失眠怎么辦才安全有效呢?
想要解決失眠怎么辦這個問題，專家提示到：失眠患者不能依靠安眠藥，因?yàn)槲魉幐弊饔梅浅４?，過多的使用可能會導(dǎo)致不良后果的產(chǎn)生。
為此，治療失眠可以采用足底按摩來治療。
專家說到，人的足底的穴位映射人體大腦部位，也就是說失眠可以通過摁壓相應(yīng)的穴位來治療和改善失眠的狀況。
映射失眠的穴位在足底有三個點(diǎn)：
第一失眠點(diǎn)：如果把人腳跟看成圓，這個圓最靠近前面5個腳趾的那一點(diǎn)就是失眠點(diǎn)。睡覺前洗完腳，用手指用力摁壓這個部位1分鐘左右。
第二失眠點(diǎn)：人在站立情況下，5個腳趾的最前端。用手指依次從大腳拇趾的相應(yīng)部位摁壓到小腳拇趾，再從小腳拇趾摁壓回來，這樣反復(fù)做10次。
第三失眠點(diǎn)：整個大腳拇趾的足底部分，用手指摁壓1分鐘即可。
相信大家從上述內(nèi)容中已經(jīng)了解到足底與失眠的關(guān)系了，可以說良好的足底按摩可以促進(jìn)睡眠，從而解決失眠煩惱。如果您想了解更多關(guān)于失眠怎么辦的知識，請?jiān)诒揪W(wǎng)站內(nèi)進(jìn)行咨詢。
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