隨著生活節(jié)奏越來越快，人們的承受的各種壓力也越來越大，失眠也就成為非常大眾化的精神病癥。短期性的失眠還好說，如果是長久的病癥，就可能導(dǎo)致其它疾病的侵?jǐn)_。那么，失眠怎么辦好呢?
專家針對失眠怎么辦這個問題說到，有些患者使用西藥如安眠藥這樣的東西來促進(jìn)睡眠，這并不是長久的方法，想要解決失眠問題，還得從心理入手。不過，使用合理的按摩治療可以起到一定的作用。具體方法如下：
第一、按壓心包經(jīng)：失眠患者可循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1—2次。
第二、點揉神門穴：神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，失眠患者于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次。
第三、睡前搓涌泉穴：失眠患者于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
第四、揉捻耳垂：失眠患者雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。
第五、梳頭法：失眠患者用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向為前發(fā)際、頭頂、后頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。
上述這幾種方法都是解決失眠的按摩手段，希望大家多多關(guān)注，以便于早日恢復(fù)良好的睡眠狀態(tài)。如果您想了解更多關(guān)于失眠怎么辦的解決方法，請在本網(wǎng)站內(nèi)進(jìn)行咨詢。
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