鍛煉身體是增強體質的主要方法，對于抵抗疾病很有幫助，但是對于腎結石患者，有些鍛煉是不能進行的，有可能會加重病情，但是適當?shù)腻憻捰钟欣谂攀詫τ谂攀欣倪\動當然要經常做，很多患者會問醫(yī)生哪些運動有利于排石，得腎結石病之后不能劇烈運動嗎？

在日常生活中患者可以結合自己的年齡、體質等實際情況來選擇適合自己的鍛煉方式，比如：跳繩、爬樓梯、仰臥起坐、打球、跑步、登山等，一般的腎結石，在排石的時候，做垂直的上下跳躍運動，有助于結石排出;而對于腎下盞的結石，患者應該以倒立運動為宜，使結石向上運動，逐漸移行出腎臟，在日常鍛煉中，出現(xiàn)不適癥狀要及時就醫(yī)，以免繼發(fā)梗阻、感染、血尿等，嚴重者可能危及生命。

在腎區(qū)熱敷、拔火罐、電療，可以止痛，常洗熱水澡，也有利于排石。腎結石患者還要注意改變不良的睡眠習慣，長期向同側臥睡容易使受壓側血流不暢，雜志就容易在腎臟沉積形成結是，也不利于結石排出。

患者在進行鍛煉時，需要注意，專家提醒，腎結石對人體的危害很大，因此患者一旦發(fā)現(xiàn)有結石，需要及時治療，不要耽誤了病情，以免為以后的治療帶來困難。

運動量少也會導致結石的產生。而OL的工作性質注定了坐的時間非常長，運動的機會少，下班后很多人也不愛運動。

專家指出，人如果很少運動，一方面不利于鈣質吸收，會增加尿液中的鈣鹽成分，產生腎結石或尿路結石;另一方面人體腹壁會松弛，引致內臟下垂，壓迫膽管，使膽汁排泄不暢而淤積，從而形成膽結石。

切記謹記加強運動，不要“坐等”結石的形成。在辦公室工作兩個小時左右，就應站起來做些簡單的放松運動，業(yè)余也應保證一定的運動量，每天的運動時間應在30分鐘以上。