心臟病是中老年人的常見病。因為至今沒有什么特效藥物可以治愈心臟病，所以對患者來說主要是如何改善癥狀、提高生活質(zhì)量?？祻?fù)治療就是目前國際上推薦的有效方法。

心臟病康復(fù)是指通過積極主動的身體、心理、行為和社會活動的訓(xùn)練，幫助患者緩解癥狀，改善心血管功能，提高生活質(zhì)量。同時積極干預(yù)心臟病危險因素，減少再次發(fā)作的危險。

那么，哪些患者可以參加心臟病的康復(fù)運動呢?主要有以下幾種：穩(wěn)定型心臟病(包括陳舊性心肌梗死、穩(wěn)定性心絞痛)、隱性心臟病、冠狀動脈搭橋手術(shù)后、經(jīng)皮冠狀動脈球囊擴(kuò)張術(shù)后的患者。

運動方式以有氧訓(xùn)練為主，包括步行、騎車、爬山、游泳、打門球、打乒乓球和羽毛球等。有節(jié)律的舞蹈、中國傳統(tǒng)的拳操等也是合適的運動方式。

運動量是指運動時消耗的能量，是運動鍛煉效果的關(guān)鍵指標(biāo)。合適運動量的標(biāo)志是：早晨起床時感覺舒適，無疲勞感。每周的運動總量應(yīng)相當(dāng)于步行10～20公里。運動量是由強(qiáng)度、時間和頻率三個要素構(gòu)成。判斷運動強(qiáng)度是否合適最簡單的方式是：運動時稍出汗，輕度呼吸加快但不影響對話。運動時間是指每次達(dá)到訓(xùn)練強(qiáng)度的時間，一般為10～30分鐘。訓(xùn)練頻率是指每周訓(xùn)練的次數(shù)，一般每周鍛煉3～5次就可以了。

每次鍛煉必須要有三個階段，即準(zhǔn)備活動、訓(xùn)練活動和結(jié)束活動。準(zhǔn)備活動又稱為熱身，活動強(qiáng)度比較小，其目的是充分活動各個關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶，也使心血管系統(tǒng)得到準(zhǔn)備。訓(xùn)練活動又分持續(xù)訓(xùn)練和間斷訓(xùn)練，后者更適合心臟病患者。結(jié)束活動又稱為整理，目的在于使高度活躍的心血管系統(tǒng)逐步恢復(fù)到安靜狀態(tài)，一般采用小強(qiáng)度放松性運動。準(zhǔn)備活動和結(jié)束活動不充分是造成鍛煉意外最常見的原因。

除此以外還應(yīng)該注意：

1、要選擇適當(dāng)?shù)倪\動，既能達(dá)到訓(xùn)練效果，又容易堅持。要避免競技性運動。

2、只在感覺良好時運動。感冒或發(fā)熱后要在癥狀和體征消失兩天以上才能恢復(fù)運動。

3、注意周圍環(huán)境因素對運動反應(yīng)的影響，包括：寒冷和炎熱氣候要相對降低運動量和運動強(qiáng)度;穿戴寬松、舒適、透氣的衣服和鞋襪;上坡時要減慢速度;飯后不做劇烈運動。

4、患者要根據(jù)個人能力，定期檢查和修正運動處方，避免過度訓(xùn)練。藥物治療改變時，要調(diào)整運動方案。參加訓(xùn)練前應(yīng)進(jìn)行身體檢查。

5、警惕癥狀。運動時如發(fā)現(xiàn)下列癥狀，應(yīng)停止運動，及時就醫(yī)：上身不適(包括胸、臂、頸或下頜，表現(xiàn)為酸痛、燒灼感、緊縮感或脹痛)、無力、氣短、骨關(guān)節(jié)不適(關(guān)節(jié)痛或背痛)。

6、訓(xùn)練必須持之以恒。