有不少人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身高就好像限制一般，沒有出現(xiàn)長(zhǎng)高的現(xiàn)象，一般的情況下，在17周歲左右就不會(huì)再長(zhǎng)高，但是如果骨骼線沒有閉合，還是會(huì)有長(zhǎng)高的幾率，可以通過運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高的方法，也可以通過飲食長(zhǎng)高的方法或者選擇睡眠長(zhǎng)高法。

個(gè)子的高矮其實(shí)有很多不一樣的影響因素，其中最為常見的就是家族遺傳因素，又或者是甲狀腺功能低下，營(yíng)養(yǎng)不良以及嚴(yán)重貧血等等，但是每個(gè)人都希望自己能夠擁有著高挑的身材，一般再長(zhǎng)到17歲左右就不會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高，可是也有很多人心中疑惑。那么，十七周歲還能長(zhǎng)高嗎？

一、十七周歲還能長(zhǎng)高嗎

正常情況下，17周歲早就已經(jīng)錯(cuò)過了生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)，骨垢線已經(jīng)閉合，基本上是不會(huì)再出現(xiàn)長(zhǎng)高的現(xiàn)象。但是個(gè)別情況下，比如生長(zhǎng)激素缺乏等，所以可能會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育延遲，但是骨垢線沒有完全閉合，還是會(huì)有長(zhǎng)高的幾率，首先就應(yīng)該結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況，到醫(yī)院接受全面的檢查。

二、17歲到底如何才能夠長(zhǎng)高

1.運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高法

許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都能增高。其中也包含籃球，跳高以及跳繩等等，籃球中蘊(yùn)含很多跑跳的動(dòng)作，能夠有效達(dá)到伸展四肢的作用，快速的促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，達(dá)到增高目的。跳繩其實(shí)也可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，有效改善骨骼循環(huán)，最終就能夠達(dá)到長(zhǎng)高的效果。

2.飲食長(zhǎng)高法

許多食物里面所含有的鈣元素和蛋白質(zhì)都是人體所需要的，例如菠菜中富含鐵和鈣，又或者是胡蘿卜富含維生素A，這些物質(zhì)都能夠有效促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣，鈣元素其實(shí)很容易被孩子吸收。除此之外也可以選擇多吃雞蛋，雞蛋本身就是最容易購(gòu)買到的一種高蛋白質(zhì)食物，能夠有效的促進(jìn)長(zhǎng)高。

3.睡眠增高法

其實(shí)不管是男生又或者是女生，擁有良好的睡眠，質(zhì)量也是非常重要的，人體生長(zhǎng)激素過多的時(shí)刻，也就是每天晚上的睡覺時(shí)間段，那么為了有效達(dá)到長(zhǎng)高的效果，最起碼需要保證每天睡眠8個(gè)小時(shí)以上。