咽炎是一種比較常見的疾病發(fā)病的人數(shù)并不算少，尤其是那些長(zhǎng)期吸煙的人，每天在早起的時(shí)候容易出現(xiàn)干嘔這種狀況，其實(shí)其他的人群也可能會(huì)患上，要想預(yù)防咽炎，在日常生活當(dāng)中還應(yīng)該注意將一些習(xí)慣養(yǎng)成了，并堅(jiān)持下去，效果會(huì)更好。

現(xiàn)代人往往因?yàn)楦鞣N因素的影響，總是很容易患上各種炎癥疾病，咽喉炎就是其中之一。咽喉炎雖不會(huì)對(duì)生命造成很大的威脅，但咽喉炎對(duì)患者的生活確實(shí)會(huì)帶來(lái)很多不便。因此，患者必須做好咽喉炎的預(yù)防工作。那么，如何預(yù)防咽炎？
1、注意預(yù)防感冒
平時(shí)在生活當(dāng)中要注意預(yù)防感冒，尤其是進(jìn)入秋天之后，風(fēng)邪容易侵入體內(nèi)，干咳，流鼻涕，咳痰等現(xiàn)象就容易出現(xiàn)，這種情況下時(shí)間長(zhǎng)了感冒久治不愈，那么咽炎就容易形成了，所以要注意預(yù)防感冒。
2、控制好飲食
平時(shí)可以吃一些清火潤(rùn)燥的食物，比如秋梨，香蕉，柚子，橙子等，另外還可以喝一些杏仁湯，或者是自己制作一些潤(rùn)喉的湯類。對(duì)于西瓜這種食物，雖然說潤(rùn)喉的效果比較不錯(cuò)，但畢竟屬于良性的水果，容易引發(fā)腹瀉，對(duì)于小孩子來(lái)講還是應(yīng)該少吃。
3、堅(jiān)持晚上泡腳
每天早晨起床之后，注意用冷水洗臉，并堅(jiān)持用冷水清洗鼻腔，這樣可以增加鼻腔黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力，可以減少感冒，而晚上臨睡之前也要用熱水泡泡腳，不僅具有驅(qū)寒的功效，而且還能消除一天的疲勞，讓晚上睡得更舒服。
4、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
平時(shí)不管多忙，每周都應(yīng)該抽出3~5天的時(shí)間，每次運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，通過這樣的運(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗力，增強(qiáng)咽炎的抵抗能力。
5、注意保濕
保持居室內(nèi)空氣濕潤(rùn)清潔，室內(nèi)不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。冬季用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤(rùn)。
6、適量飲花茶
金銀花、野菊花、生甘草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水泡代茶飲，每日不定時(shí)飲用。養(yǎng)成了良好的日常行為習(xí)慣，對(duì)于咽炎的預(yù)防起到了很好的作用，對(duì)于健康的人群來(lái)講，也同樣是這樣的大家養(yǎng)成好的習(xí)慣，更有利于身體的健康。