臨界高血壓的收縮壓值為130-139毫米汞柱，舒張壓值為85-89毫米汞柱。臨界高血壓屬于正常高值血壓范圍，可能由遺傳、不良生活習(xí)慣或潛在疾病等因素引起。

臨界高血壓的診斷標準基于多次靜息狀態(tài)下的血壓測量結(jié)果。測量時需在安靜環(huán)境中休息5分鐘以上，避免吸煙、飲酒或劇烈運動后立即測量。血壓值處于臨界范圍的人群通常無明顯癥狀，但可能出現(xiàn)輕微頭痛、頭暈或疲勞感。這類血壓水平可能增加未來發(fā)展為高血壓的概率，需引起重視。日常監(jiān)測建議使用經(jīng)過認證的上臂式電子血壓計，記錄早晚各一次的數(shù)據(jù)，連續(xù)監(jiān)測7天以排除偶發(fā)性波動。

對于臨界高血壓的管理，生活方式調(diào)整是關(guān)鍵。減少鈉鹽攝入至每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。限制酒精攝入，男性每日不超過25克，女性不超過15克。保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，避免長期精神緊張。若合并糖尿病或高脂血癥，需定期檢查血糖和血脂水平。

建議每3-6個月復(fù)查血壓變化，出現(xiàn)視力模糊、胸痛或嚴重頭痛時及時就醫(yī)。日?？蓪W(xué)習(xí)減壓技巧如深呼吸練習(xí)或冥想，避免使用含麻黃堿的感冒藥。烹飪時選用植物油代替動物油，增加全谷物和豆制品攝入。注意季節(jié)變化對血壓的影響，冬季加強保暖，夏季適當(dāng)補充水分。建立規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。