嬰兒睡眠不好可能與遺傳因素、環(huán)境不適、生理需求未滿足、胃腸不適、缺鈣等因素有關(guān)。建議家長通過調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律喂養(yǎng)、補充維生素D等方式改善，若持續(xù)不緩解需就醫(yī)排查病理性原因。

1、遺傳因素

部分嬰兒睡眠淺、易驚醒可能與父母遺傳的睡眠模式有關(guān)。這類嬰兒通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠周期短，但無其他異常表現(xiàn)。家長需建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、輕聲哄睡，幫助嬰兒形成條件反射。不建議過早使用藥物干預，可通過白噪音或襁褓包裹增加安全感。

2、環(huán)境不適

室溫過高或過低、衣物過厚、噪音強光刺激等環(huán)境因素會干擾嬰兒睡眠。建議保持室溫20-24攝氏度，選擇純棉透氣衣物，使用遮光窗簾減少光線干擾。家長需注意避免在嬰兒睡眠時頻繁查看或拍哄，反而可能打斷睡眠連續(xù)性。

3、生理需求未滿足

饑餓、尿布潮濕、出牙期不適等生理需求未被及時滿足時，嬰兒會通過哭鬧、頻繁夜醒表達。家長需按需喂養(yǎng)但避免過度喂食，選擇吸水性強的紙尿褲，出牙期可使用牙膠緩解牙齦腫脹。建立晝夜節(jié)律對3月齡以上嬰兒尤為重要。

4、胃腸不適

腸絞痛、胃食管反流等胃腸問題會導致嬰兒睡眠中斷，常伴隨哭鬧、弓背、吐奶等癥狀。可能與乳糖不耐受、過敏或喂養(yǎng)方式不當有關(guān)。家長可嘗試拍嗝、飛機抱緩解，母乳喂養(yǎng)者需忌口辛辣刺激食物，必要時遵醫(yī)囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、蒙脫石散等藥物。

5、缺鈣

維生素D缺乏性佝僂病早期表現(xiàn)為夜驚、多汗、枕禿，影響睡眠質(zhì)量。與日照不足或補充劑攝入不足有關(guān)。家長需每日帶嬰兒戶外活動15-30分鐘，遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑，如星鯊維生素D滴劑。若伴隨骨骼畸形需及時就醫(yī)排查。

家長應(yīng)記錄嬰兒睡眠日記，包括入睡時間、夜醒次數(shù)及伴隨癥狀，幫助醫(yī)生判斷原因。6月齡前不建議睡眠訓練，可通過增加白天活動量、黃昏避免過度刺激改善夜間睡眠。母乳喂養(yǎng)母親需注意自身咖啡因攝入，配方奶喂養(yǎng)需確保奶液溫度適宜。持續(xù)睡眠障礙需排除中耳炎、濕疹等疾病因素，避免自行使用鎮(zhèn)靜類藥物。