孕期抑郁癥可以發(fā)生在孕期任何階段，孕早期尤其突出。這時準媽媽由于初嘗懷孕反應(yīng)，心理適應(yīng)處于一種過渡時期，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，十之七八的準媽媽都或輕或重地出現(xiàn)過這種抑郁表現(xiàn)。但這種表現(xiàn)最終都會隨著孕期的推進、準媽媽自豪感的加強、早孕反應(yīng)的漸漸消退而減輕或消失。
如果準媽媽積極采取適當?shù)姆椒p輕它，就不會對胎兒造成不良影響；反之，如果聽之任之，寶寶的健康系數(shù)就會降低。
自我調(diào)節(jié)8方法
1.做自己想做的家務(wù)，不必強求，注意多休息。
2.惡心想吐時，做做深呼吸，便能平靜下來。
3.全面攝取營養(yǎng)物質(zhì)，盡量不挑食、不偏食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物。
4.進行適量的活動，不做劇烈運動，如短跑、跳高、跳遠等，以免出現(xiàn)陰道出血、流產(chǎn)等意外。
5.多從媽媽那里取經(jīng)，了解自己身體的變化。
6.要主動多跟老公溝通，最好每天保持一定時間，談自己的感覺或者其他事情都可以。
7.少去公共場所，以避免感染細菌或病毒，降低感冒發(fā)燒、風(fēng)疹、肺炎、腸炎等的發(fā)病幾率。
8.外出時避免日光直射。選用對皮膚刺激小的護膚品，不濃妝艷抹。
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