在我們身邊好多疾病都會(huì)給許多朋友造成非常大的傷害，不及時(shí)治療會(huì)產(chǎn)生非常嚴(yán)重的后果，產(chǎn)后抑郁癥就是這樣一種疾病，那么如何自我預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥呢，下邊給大家做一個(gè)簡單的介紹。
一、和家人朋友談?wù)勑?/p>
結(jié)識(shí)一些有孕育、分娩經(jīng)歷的前輩以及同輩媽媽，交流育兒生活的感受，會(huì)使自己的情緒得到釋懷。
二、家事、育兒不求完美
別給自己太多壓力，并盡量將先生以及家人能承擔(dān)的家事或育兒責(zé)任交付給他們，為自己找到好幫手，就能輕松很多。
三、向丈夫傾訴心情
丈夫是產(chǎn)婦育兒生活中最親密的人，因此敞開心胸與最親密的人談?wù)勑?，效果一定是最好的?/p>
四、外出走走調(diào)劑心情
如果不受傳統(tǒng)坐月子習(xí)俗的禁錮，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走。
輕松購物或是在家里附近悠閑的散步都是不錯(cuò)的選擇。
希望大家注意產(chǎn)后抑郁癥的一些預(yù)防要點(diǎn)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該保持一顆樂觀的心態(tài)，不要過度的關(guān)注自己的身材變化，而且要正確地面對自己的生產(chǎn)問題，不要感覺到不公平，這樣容易影響到自己的身體健康，平時(shí)生活中需要注意保健方法，有效地進(jìn)行防御。
如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥
應(yīng)該如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥
產(chǎn)后抑郁癥可通過情緒持續(xù)低落、興趣減退、過度自責(zé)、軀體癥狀等表現(xiàn)進(jìn)行初步判斷，具體需結(jié)合專業(yè)評(píng)估。 1、情緒表現(xiàn)...
產(chǎn)后抑郁癥能夠治好，治療方法主要包括心理治療、藥物治療、社會(huì)支持和生活方式調(diào)整。產(chǎn)后抑郁癥通常由激素水平變化、心...
產(chǎn)后抑郁癥可能與激素水平波動(dòng)、心理適應(yīng)障礙、社會(huì)支持不足、既往精神病史等因素有關(guān)，可通過心理咨詢、藥物治療、家庭...
流產(chǎn)后抑郁癥可通過心理疏導(dǎo)、藥物治療、社會(huì)支持、生活方式調(diào)整等方式干預(yù)。流產(chǎn)后的抑郁情緒通常由激素水平波動(dòng)、心理...
流產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)主要有情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙、自責(zé)或負(fù)罪感。部分患者可能出現(xiàn)食欲改變、注意力下降或反...
產(chǎn)后抑郁癥的非藥物治療主要包括心理治療、運(yùn)動(dòng)療法、光照療法和社會(huì)支持干預(yù)。 1、心理治療 認(rèn)知行為療法和人際心理...
產(chǎn)后抑郁癥可遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、艾司西酞普蘭等抗抑郁藥物，具體用藥需根據(jù)癥狀嚴(yán)重程度及個(gè)體差異由...
產(chǎn)后抑郁癥可通過心理治療、藥物治療、社會(huì)支持、生活方式調(diào)整等方式治療。產(chǎn)后抑郁癥通常由激素變化、心理壓力、家庭關(guān)...
產(chǎn)后抑郁癥不是思想問題，而是一種與生理、心理、社會(huì)因素相關(guān)的精神障礙。產(chǎn)后抑郁癥可能與激素水平波動(dòng)、遺傳易感性、...
產(chǎn)后抑郁癥的藥物治療常用藥物有舍曲林、帕羅西汀、氟西汀和艾司西酞普蘭。產(chǎn)后抑郁癥可能與激素水平變化、心理壓力、睡...
