日常生活中好多疾病問題都會對我們的身體健康造成非常大的危害，不及時治療會產(chǎn)生許多并發(fā)癥甚至危及到生命安全，就拿產(chǎn)后抑郁癥來說吧，那么如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥出現(xiàn)呢，下邊給大家詳細(xì)介紹幾點，希望對大家有所幫助。

1、身體上的預(yù)防措施：準(zhǔn)媽媽首先要適當(dāng)?shù)脑?a target="_blank">孕期進(jìn)行有些體育鍛煉，可以很好地提高身體素質(zhì)，特別是一些白領(lǐng)女性，更有無盡的壓力，因此注意適宜的進(jìn)行有氧運動，鍛煉機體能夠在產(chǎn)后幫助自己的身體盡早恢復(fù)健康，適應(yīng)產(chǎn)后隨之而來的母親角色。

2、心理上的預(yù)防措施：平時一定要注意要有充足休息時間，不要讓自己的身體和精神上都過度疲勞在分娩前閑暇時可對育兒知識進(jìn)行了解，在孩子出生后來應(yīng)對各種情況。同時也要對一些意外情況要有思想準(zhǔn)備。

3、物質(zhì)上的準(zhǔn)備：物質(zhì)上的準(zhǔn)備也是預(yù)防抑郁癥的一個關(guān)鍵，首先我們要為小寶寶來臨之后準(zhǔn)備好所需的一切，可以為產(chǎn)婦減輕心理方面和精神方面的壓力。

4、家庭氣氛：家人一定要注意關(guān)心產(chǎn)婦的身體健康和心理健康，要知道生男生女都不是父母能決定的，因此不能對生兒生女等問題對產(chǎn)婦進(jìn)行抱怨、指責(zé)，給產(chǎn)婦創(chuàng)造和諧、溫馨的家庭環(huán)境。

5、丈夫的配合：生后一個月內(nèi)因為產(chǎn)婦需要坐月子，有很多事情無法獨立完成，作為準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)丈夫這時候最好能陪伴在產(chǎn)婦身邊，協(xié)助產(chǎn)婦的生活，同時協(xié)助護(hù)理嬰兒的生活，不要因為孩子哭而出現(xiàn)抱怨情緒，怕影響自己的睡眠分房間睡，防止產(chǎn)婦覺得委屈，導(dǎo)致抑郁癥狀隨之加重。丈夫要諒解和開導(dǎo)妻子的情緒異常。

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，最好是讓產(chǎn)婦休息的房間有新鮮的空氣和充足的陽光，同時保持室內(nèi)安靜、整潔，每天最好可以讓產(chǎn)婦和寶寶去其他房間然后開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。通過綜合全面的護(hù)理和預(yù)防，才可以讓產(chǎn)婦安然度過產(chǎn)后抑郁癥的高發(fā)階段。