韌帶扭傷一般需要2-8周治愈，具體恢復(fù)時(shí)間與損傷程度、治療方式及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

輕度韌帶扭傷表現(xiàn)為局部輕微腫脹和疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)基本正常，通常采取休息、冰敷及彈性繃帶固定，恢復(fù)時(shí)間約為2-4周。中度損傷伴隨明顯腫脹和活動(dòng)受限，可能需支具固定或物理治療，恢復(fù)周期延長(zhǎng)至4-6周。重度扭傷或韌帶部分撕裂時(shí)，疼痛劇烈且關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，需通過(guò)石膏固定或手術(shù)修復(fù)，完全康復(fù)可能需6-8周甚至更久?？祻?fù)期間應(yīng)避免過(guò)早負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止二次損傷。若合并骨折或神經(jīng)損傷，恢復(fù)時(shí)間可能進(jìn)一步延長(zhǎng)。

韌帶扭傷后建議遵循RICE原則，即休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢?；謴?fù)期可逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌肉力量練習(xí)，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。若超過(guò)預(yù)期時(shí)間未緩解或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除韌帶完全斷裂等復(fù)雜情況。日常注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，穿戴護(hù)具降低扭傷風(fēng)險(xiǎn)。