我們身上的骨頭是由一個個關節(jié)連接起來的，有了關節(jié)我們才可以做各種動作，關節(jié)對于我們來說，是非常駐重要的，但是現(xiàn)在很多人患上了關節(jié)炎，據(jù)有關資料顯示，關節(jié)炎嚴重時，可導致人關節(jié)殘疾，嚴重影響生活質量，那么關節(jié)炎的預防和治療方法有哪些呢，下面聽聽專家的介紹。

1.改變不合理的生活習慣：

避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。

2.減輕體重：

肥胖人群患骨關節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節(jié)炎的發(fā)生。

3.避免關節(jié)受傷：

注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動后及時放松。老年人行走時要避免跌倒。

4.改變不合理的運動方式：

太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節(jié)壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節(jié)壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。

5.正確處理關節(jié)損傷：

很多關節(jié)炎是由于關節(jié)內其他結構損傷后造成的，如膝關節(jié)半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節(jié)骨關節(jié)炎的發(fā)生。

6.關節(jié)疼痛應及時診治：

關節(jié)疼痛是關節(jié)給人體發(fā)出的警報，表示應該引起重視。關節(jié)痛患者應及時就醫(yī)，防止小問題變成大問題。

一定要重視關節(jié)炎這種疾病，在日常生活中要養(yǎng)成好習慣，來減少患關節(jié)炎的幾率。如果感覺自己關節(jié)疼痛一定要及時診治。