準(zhǔn)備懷孕時，夫妻雙方都需要保持良好的心態(tài)，在心情上一定要放松，才能更自然地得到寶寶的青睞。盡量戒煙戒酒，會對精子和卵子的健康產(chǎn)生巨大影響，降低女性懷孕的幾率；能多吃營養(yǎng)豐富的食物，如富含蛋白質(zhì)、鋅、鈣等元素的蔬菜、水果、肉類、海鮮等。等等應(yīng)該多吃。

如何快速受孕

很多想生孩子的年輕夫婦都想知道如何快速懷孕，盡快實現(xiàn)生孩子的夢想。以下是如何快速懷孕。

計算排卵期

在快速妊娠中，你需要先了解排卵期，把卵子想象成目標(biāo)，把精子想象成一堆箭。為了懷孕，你必須向目標(biāo)射箭。

選擇最佳時段

精子在體內(nèi)只能存活5-6天，而卵子的存活時間只有1天左右。這意味著，如果你在周一做愛，精子可以在你的輸卵管中存活，并休眠到周四左右，等待你的卵子等到周日。

如果你不確定懷孕的最佳時機(jī)是什么，每隔一天就有一個簡單實用的方法。這種性行為意味著你的輸卵管每天都有健康的精子，一旦卵子排出，就會采取行動。

愛后的姿態(tài)

專家認(rèn)為，做愛后躺下確實有助于快速懷孕2009年，荷蘭阿姆斯特丹的研究人員發(fā)現(xiàn)，50%躺下15分鐘的人在精子直接進(jìn)入女性子宮時，很可能在人工授精過程中懷孕。

準(zhǔn)備最優(yōu)質(zhì)的精子

健康、強(qiáng)壯和豐富的精子最有可能使卵子受精。

攝入一些關(guān)鍵營養(yǎng)素

如鋅、葉酸、鈣、維生素c和維生素d，因為它們都有助于產(chǎn)生強(qiáng)壯、精力充沛的精子。

避免高溫受孕

不要泡在溫泉、桑拿和熱水浴中，因為高溫會殺死精子。睪丸在34.5攝氏度？36攝氏度（比人體正常體溫低1到2度）的最佳環(huán)境。

最重要的是享受整個過程。

如果你急于迅速懷孕，你可能會發(fā)現(xiàn)自己變得焦慮這很正常，但你知道，如果你不那么緊張，懷孕會順利的。如果你的壓力太大，你的下丘腦（大腦中調(diào)節(jié)排卵激素的腺體）功能就不好，所以你的排卵可能不會比平時或整個周期晚。所以你必須盡量多懷孕，因為享受性生活可以增加懷孕的機(jī)會，而不僅僅是用來生孩子。

快速妊娠的條件

懷孕的朋友，要想順利懷孕，首先要了解懷孕的相關(guān)知識，最基本的是要了解懷孕的過程是怎樣的。所謂受精過程，是指男女性交后陰道內(nèi)出現(xiàn)精液積聚的現(xiàn)象。只有一個最有活力的精子能夠成功地與卵子相遇，并通過努力受精形成受精卵。受精卵通過輸卵管進(jìn)入宮腔，然后在子宮內(nèi)植入、生長發(fā)育，直至10月分娩。

從受孕過程可以看出，要成功受孕，至少要滿足以下條件：

男女都有正常的性功能。那是什么意思？簡單地說，男人的睪丸產(chǎn)生正常的精子。女性卵巢產(chǎn)生健康成熟的卵子。正常成年男性一次射精2-6毫升。每毫升精液的精子數(shù)應(yīng)在6000萬個以上，活躍精子數(shù)應(yīng)在60%以上，異常精子數(shù)應(yīng)在30%以下。如果精子不符合上述標(biāo)準(zhǔn)，女性就不容易受孕。因此，為了保證精子的高質(zhì)量，懷孕的男性朋友，在懷孕期間，一定要戒煙戒酒，調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，注意營養(yǎng)均衡。正常女性每月可以排出一個健康的成熟卵子，這樣她們就可以懷孕了。對于卵巢功能不全或月經(jīng)不調(diào)的女性，首先要調(diào)整身體，保證排卵正常，這樣才有機(jī)會懷孕成功。

排卵前后，夫妻雙方應(yīng)保持正常的性生活，不能采取任何避孕措施，使精子和卵子相遇并受精。精子可在女性陰道內(nèi)存活1-3天，排卵后卵子可存活1天左右，女性排卵時間約為下次月經(jīng)前14天，并有性間期。