隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，越來越多的工作都只需要坐在電腦旁邊操作就行了，導(dǎo)致很多上班族一坐就是一整天，這樣長期下去很容易患者腰椎間盤突出癥，給患者的日常生活帶來了嚴(yán)重的影響，所以大家要在現(xiàn)在沒患上此病的時(shí)候，及時(shí)做好腰椎間盤突出的預(yù)防，避免疾病的侵?jǐn)_。
1、體轉(zhuǎn)運(yùn)動：工作之余嘗試體轉(zhuǎn)運(yùn)動增強(qiáng)腰部肌肉。雙腳分開，保持與肩同寬，大小臂屈曲放于胸前，肘部下沉，小臂朝上，以腰部為軸心，向左方轉(zhuǎn)體，還原后向右方轉(zhuǎn)體，再還原。動作持續(xù)10次左右。
2、壓腿：壓腿可以使腰部肌肉得到鍛煉，有兩種壓腿方式。弓步壓腿：兩腿前后開立，成弓步，雙手按壓在前大腿上，上體向下壓，左右交替。側(cè)壓腿：左腿屈膝，右腿向側(cè)方伸直，左手按壓于左膝，右手按壓于右膝。上體向下壓，左右交替。兩種壓腿方式均應(yīng)重復(fù)8-12次。
3、腰部繞環(huán)運(yùn)動：腰部繞環(huán)運(yùn)動在加強(qiáng)腰部肌肉同時(shí)可促進(jìn)腰部血液循環(huán)。雙腳開立，保持與肩同寬，雙手叉腰，以腰部為軸心，向左方向繞環(huán)360度，回到原點(diǎn)后再向右方向繞環(huán)360度。
重復(fù)10次。
4、腰腹運(yùn)動：腰腹運(yùn)動目的是鍛煉腰部肌肉。雙腳分開，保持與肩同寬，雙臂上舉，掌心向前。以腰部為軸心，向向后仰體，還原后再向前屈體，最好手指觸地。動作持續(xù)10次左右。
腰椎間盤突出導(dǎo)致小便失禁通常需要手術(shù)治療，可能由神經(jīng)壓迫、椎管狹窄等因素引起，表現(xiàn)為排尿控制障礙、下肢麻木等癥狀...
腰椎間盤突出射頻消融術(shù)一般需要10000-30000元，具體費(fèi)用可能與手術(shù)方式、醫(yī)院定價(jià)、耗材選擇等因素有關(guān)。 ...
腰椎間盤突出癥手術(shù)后存在復(fù)發(fā)可能，但概率相對較低。復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)與術(shù)后護(hù)理、生活習(xí)慣、原發(fā)病因等因素相關(guān)。 腰椎間盤突...
腰椎間盤突出癥患者生活中需注意避免久坐久站、控制體重、規(guī)范姿勢、適度鍛煉、防寒保暖。腰椎間盤突出癥多因椎間盤退變...
腰椎間盤突出癥患者一般能倒走，但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度和個(gè)體差異調(diào)整鍛煉方式。倒走有助于增強(qiáng)腰背肌力量，改善脊柱穩(wěn)定...
腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式治療。腰椎間盤突出通常與椎間盤退變、長期...
腰椎間盤突出患者上廁所時(shí)建議使用坐便器，避免蹲便。腰椎間盤突出可能導(dǎo)致腰部疼痛、下肢麻木等癥狀，不當(dāng)?shù)娜鐜藙菘?..
腰椎間盤突出通?？梢酝ㄟ^CT檢查確診。CT能清晰顯示椎間盤形態(tài)、位置及神經(jīng)壓迫情況，是診斷該病的常用影像學(xué)手段之...
腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致腿麻木到腿涼可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間...
腰椎間盤突出患者不能久坐主要是因?yàn)榫米鴷黾友甸g盤壓力，導(dǎo)致病情加重。腰椎間盤突出可能與椎間盤退行性變、長期不...
