近年來，頸椎間盤突出在我國發(fā)病率一直呈上升趨勢，并且該病極易復(fù)發(fā)且發(fā)病趨勢向著年輕化方向發(fā)展。那么作為上班一族的我們該如何預(yù)防頸椎間盤突出呢?這是一個值得關(guān)注的問題，在這里給大家介紹幾點(diǎn)腰椎間盤突出預(yù)防措施的注意事項(xiàng)，希望對您有所幫助以減去頸椎間盤突出治療的痛苦和經(jīng)濟(jì)損失。
1、當(dāng)您勞累一天，特別是頸部處于過度勞累的狀態(tài)下，盡量不要讓自己的頸部再次長時間的“受累”，比如長時間看書或上網(wǎng)等。因?yàn)槿绻L期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會導(dǎo)致頸部勞損更重嚴(yán)。
2、充足的睡眠對于頸椎間盤突出的預(yù)防也能起到重要的作用，因?yàn)樗叱渥悴趴梢愿镜叵i部疲勞。
3、如果您的工作性質(zhì)是必須長期伏案工作的話，您最好每隔1個小時做做頸部運(yùn)動。例如伸伸懶腰，緩慢的轉(zhuǎn)動頭部都可以起到預(yù)防頸椎間盤突出的作用。
4、保證良好的坐姿。據(jù)統(tǒng)計(jì)，患頸椎間盤突出癥的主要誘因就是由于長時間久坐且坐姿不正確導(dǎo)致的。所以堅(jiān)持正確的坐姿對于預(yù)防該病有著重要的意義。不良的姿勢，如低頭垂肩地坐在椅子上或俯身趴在書桌上，都會使脊柱偏離正常位置，將過多的壓力壓在背部肌肉上，易引起頸椎間盤突出的。
5、糾正不適當(dāng)?shù)乃瘎?，調(diào)整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭，注意枕頭的高低。這幾點(diǎn)對預(yù)防頸椎間盤突出有著重要的影響。
腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。腰椎間盤突出通常由長期勞損、姿勢不良、椎間盤...
單杠鍛煉對腰椎間盤突出患者的好處主要有緩解神經(jīng)壓迫、增強(qiáng)核心肌群、改善腰椎曲度、促進(jìn)局部血液循環(huán)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下...
極外側(cè)型腰椎間盤突出癥多數(shù)情況下屬于中度嚴(yán)重疾病，其癥狀輕重與神經(jīng)根受壓程度直接相關(guān)，可能引起劇烈下肢放射痛、肌...
腰椎間盤突出在17歲患者中主要表現(xiàn)為腰部疼痛、下肢放射痛、感覺異常和活動受限，癥狀發(fā)展通常從早期局部不適進(jìn)展至神...
腰椎間盤突出癥微創(chuàng)手術(shù)效果一般是比較好的，能夠有效緩解神經(jīng)壓迫癥狀并保留脊柱穩(wěn)定性。微創(chuàng)手術(shù)主要包括椎間孔鏡髓核...
針灸治療腰椎間盤突出通常有一定效果，可作為輔助治療手段緩解疼痛和肌肉緊張。腰椎間盤突出多因椎間盤退變、外傷或長期...
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的腿疼腿麻可通過臥床休息、藥物治療、物理治療、牽引治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤突出...
腰椎間盤突出通常能做微創(chuàng)手術(shù)，具體需根據(jù)病情嚴(yán)重程度、患者身體狀況等因素綜合評估。微創(chuàng)手術(shù)適用于保守治療無效、神...
腰椎間盤突出手術(shù)后腿部疼痛可能與神經(jīng)根受壓殘留、術(shù)后炎癥反應(yīng)、手術(shù)節(jié)段錯誤或術(shù)后瘢痕粘連有關(guān)。 1. 神經(jīng)根受壓...
腰椎間盤突出可能由長期不良姿勢、過度負(fù)重、椎間盤退行性變、外傷等原因引起，可通過物理治療、藥物治療、微創(chuàng)手術(shù)等方...
