腰椎間盤突出的預防有哪些措施?腰椎間盤突出的發(fā)作對患者的生活帶來了很多的不便，所以了解腰椎間盤突出的預防方法是很重要的。
腰椎間盤突出的預防措施：
1.保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2.鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
3.站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞
4.提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
以上就是腰椎間盤突出的預防措施，通過專家的介紹，相信您對腰椎間盤突出的預防也有了一定的了解，如果您對腰椎間盤突出的預防還有什么疑問的話，請咨詢我們的在線專家。
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