確診強直性脊柱炎之后，病人在第一時間應(yīng)該接受現(xiàn)實，從而從心理上適應(yīng)過來，然后就應(yīng)該加強自我保健意識，通過正確的運動來增強自己的體質(zhì)，控制病情，那么強直性脊柱炎怎么運動？下面我們就來一起詳細的了解學習一下吧。

日常運動對強直性脊柱炎的康復有十分重要的意義，不可忽視?？杀３旨怪纳韽澢乐够?保持我廓活動度，維持正常的呼吸功能;保持骨密度和強度，防止骨質(zhì)疏松和肢體廢用性肌肉萎縮等，具體可作以下運動。

1、經(jīng)常深呼吸。深呼吸隨時隨地可進行，而且容易堅持。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。

2、活動頸椎。特別是經(jīng)常坐著的病人更要注意。頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動，以及頭部旋轉(zhuǎn)運動，以保持頸椎的正?；顒佣取?/p>

3、活動腰椎。腰椎經(jīng)?；顒涌梢栽鰪娀盍?。每天作腰部運動、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。

4、其它運動形式。病人可根據(jù)自己的體力和身體狀況進行選擇。可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴胸運動及游泳等。游泳既有利于四肢運動，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是AS最適合的全身運動。

強直性脊柱炎病人可以做的運動有很多，但是在運動的過程中應(yīng)該避免劇烈活動，以免對骨骼產(chǎn)生影響。另外要選擇適合自己的運動，每次的運動強度不應(yīng)過大，要循序漸進，持之以恒。這些運動形式您不妨采用一下。