強(qiáng)直性脊柱炎的特點(diǎn)為腰、頸、胸段脊柱關(guān)節(jié)和韌帶以及骶髂關(guān)節(jié)的炎癥和骨化，髖關(guān)節(jié)常常受累，其它周圍關(guān)節(jié)也可出現(xiàn)炎癥，由于強(qiáng)直性脊柱炎是較為常見的疾病，病程纏綿，且易造成殘疾，故應(yīng)爭取早期診斷，早期治療，那么平時(shí)可以運(yùn)動(dòng)嗎？下面就來了解一下強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動(dòng)有哪些？

簡單的說，強(qiáng)直性脊柱炎是一種自身免疫性炎癥性疾病，主要累及中軸關(guān)節(jié)，如果不治療的話，會(huì)使關(guān)節(jié)強(qiáng)直而失去關(guān)節(jié)活動(dòng)的功能。因此我們在藥物治療的同時(shí)需要一定的運(yùn)動(dòng)來防止關(guān)節(jié)強(qiáng)直硬化，最大限度保護(hù)關(guān)節(jié)的功能。明白了這個(gè)道理，我們就知道什么樣的運(yùn)動(dòng)比較好了不負(fù)重，又能使關(guān)節(jié)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，而與運(yùn)動(dòng)量無直接關(guān)系。符合這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)首選是游泳，因?yàn)樵谒惺撬轿?，水還有浮力，各個(gè)關(guān)節(jié)可以不用太費(fèi)力的就能很好的活動(dòng)；但是，游泳的運(yùn)動(dòng)量比較大，需要逐漸適應(yīng)，而且有頸部受累的患者運(yùn)動(dòng)起來有一些難度；另外游泳對場地有要求。其次，可以選擇墊上運(yùn)動(dòng)，如體操、廣播操、太極拳、瑜伽等，沒有太多的跑跳，又可以增加關(guān)節(jié)的柔韌度；但是對中晚期患者會(huì)有一些難度，做的時(shí)候不需要每個(gè)動(dòng)作都很到位，只要關(guān)節(jié)能充分的活動(dòng)舒展就可以。第三，騎自行車，騎車對下肢關(guān)節(jié)不負(fù)重，尤其是髖、膝、踝都能充分的運(yùn)動(dòng)，但對胸腰椎的活動(dòng)不足，特別適合髖、膝關(guān)節(jié)受累的患者。第四，仰臥起坐和“小燕飛”，這兩個(gè)動(dòng)作能很好的鍛煉腰背部的肌肉力量，并能有效的增加脊柱的活動(dòng)，對強(qiáng)直性脊柱炎的患者很有好處，但是其對腰背腹部的肌肉力量要求比較高，急性期及中晚期患者開始不能完成，可以作為疾病恢復(fù)過程中的選擇。

最后提醒大家，單純的運(yùn)動(dòng)是不能治療強(qiáng)直性脊柱炎的，一定要在藥物治療的基礎(chǔ)上輔以運(yùn)動(dòng)。急性期疼痛難忍也不適合運(yùn)動(dòng)，在緩解期及恢復(fù)期是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，此時(shí)一定要遵循“循序漸進(jìn)、持之以恒、量力而行”方針，經(jīng)過不懈的努力才能使你的關(guān)節(jié)活動(dòng)自如。