很多人都會(huì)以為如果不幸患上股骨頭壞死的話，就一定要靜養(yǎng)不能做任何的運(yùn)動(dòng),做運(yùn)動(dòng)的話肯定會(huì)加重病情的,但是據(jù)骨科醫(yī)院專家分析患上股骨頭壞死,還是需要進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)，那么，股骨頭壞死怎么運(yùn)動(dòng)呢?下面就一起來(lái)了解一下吧。

因?yàn)楣晒穷^壞死髖關(guān)節(jié)壓力較高，所以，不宜過(guò)久地站立或行走，這樣會(huì)增加髖內(nèi)壓力。因此選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)不宜選擇過(guò)久站立或行走項(xiàng)目。

(1)股骨頭壞死早期可扶拐行走，雙側(cè)股骨頭壞死扶雙拐行走，可根據(jù)病情制定早、晚行走距離。如果病情允許，身體狀況好，可以騎自行車或騎三輪車。

(2)股骨頭壞死中、后期，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限較嚴(yán)重，還要堅(jiān)持扶拐行走，如果不能扶拐行走，可坐輪椅車進(jìn)行戶外活動(dòng)。

(3)股骨頭壞死需要臥床時(shí)，要進(jìn)行上肢功能鍛煉，用拉力器等器械輔助，同時(shí)注意活動(dòng)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)以及健側(cè)髖關(guān)節(jié)。

(4)條件允許時(shí)，要堅(jiān)持每天進(jìn)行戶外活動(dòng)，曬太陽(yáng)，因曬太陽(yáng)可以在皮膚及機(jī)體內(nèi)合成維生素D，維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對(duì)維持股骨頭骨量，促進(jìn)壞死骨的再生與修復(fù)是大有好處的。

(5)在活動(dòng)過(guò)程中，防止摔倒，造成骨折。因?yàn)楣晒穷^壞死髖關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，骨質(zhì)脆弱，所以反應(yīng)能力下降，易出現(xiàn)骨折，戶外活動(dòng)時(shí)有他人照顧。

股骨頭壞死患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意適度,不能讓自己感到勞累,不能急于求成,勞累對(duì)股骨頭壞死是比較危險(xiǎn)的。