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股骨頭壞死的運(yùn)動(dòng)療法

發(fā)布時(shí)間: 2016-04-25 11:34:40

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股骨頭病變的早期癥狀并不明顯,表現(xiàn)為側(cè)髖、膝部及腹股溝內(nèi)側(cè)疼痛,活動(dòng)后加重,休息后一般可緩解。但若不注意治療,到了后期,可以出現(xiàn)大腿和臀部肌肉萎縮,髖關(guān)節(jié)變形,運(yùn)動(dòng)受限等嚴(yán)重后果。

對(duì)于此病的治療,貴在及早發(fā)現(xiàn),及時(shí)治療。股骨頭壞死的運(yùn)動(dòng)療法為避免給股骨帶來更多的負(fù)重和壓力,患病后當(dāng)然需要臥床休息。不過,早期股骨頭缺血壞死時(shí),也會(huì)有新的血管在建立,股骨頭在新生。所以這個(gè)時(shí)期抓住時(shí)機(jī)進(jìn)行適當(dāng)鍛煉,也會(huì)促使病變向好的方向發(fā)展。

運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí),下肢要進(jìn)行無壓力運(yùn)動(dòng)??梢杂门P位鍛煉,這樣自身的體重就不會(huì)給股骨頭造成壓力。通過全身運(yùn)動(dòng)和髖部運(yùn)動(dòng),來促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)新生股骨頭的生長(zhǎng)極為有利。針對(duì)髖部的運(yùn)動(dòng)有:

1.仰臥,反復(fù)做屈膝,雙手抱膝靠向胸前的動(dòng)作。再做空蹬自行車的動(dòng)作。最后,膝部彎曲,雙腳著地,做兩腿向兩側(cè)打開,再收攏的動(dòng)作。股骨頭壞死的運(yùn)動(dòng)療法

2.側(cè)臥,一條腿向上抬高數(shù)次,兩側(cè)交替做。

3.俯臥,兩腿做蛙泳動(dòng)作中的腿一瞪出伸直動(dòng)作,再做自由泳動(dòng)作中的雙腿上下擺動(dòng)打水動(dòng)作。

這些動(dòng)作每天練30分鐘。同時(shí)加強(qiáng)在髖部熱敷,或者用桑寄生、牛膝、紅花、補(bǔ)骨脂等活血生肌的中藥水煎后外洗局部。

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