骨頭壞死是一種常見的慢性疾病，大家需要關(guān)注起來，注意其中的危害，骨骼一旦損傷要及時地進行治療，并定期檢查，以免復(fù)發(fā)，導(dǎo)致股骨頭壞死，還有一些長期坐著工作的人群，要給自己留出一定的時間活動僵硬的關(guān)節(jié)，并且積極地參加適當(dāng)?shù)腻憻?，那么，股骨頭壞死做哪些運動？希望對你們會有所幫助。

(1)股骨頭壞死早期可扶拐行走，雙側(cè)股骨頭壞死扶雙拐行走，可根據(jù)病情制定早、晚行走距離。如果病情允許，身體狀況好，可以騎自行車或騎三輪車，這是股骨頭壞死的復(fù)健運動之一。

(2)股骨頭壞死中、后期，膝關(guān)節(jié)活動受限較嚴重，還要堅持扶拐行走，如果不能扶拐行走，可坐輪椅車進行戶外活動，這是股骨頭壞死的復(fù)健運動之一。

(3)股骨頭壞死需要臥床時，要進行上肢功能鍛煉，用拉力器等器械輔助，同時注意活動膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)以及健側(cè)髖關(guān)節(jié)，這是股骨頭壞死的復(fù)健運動之一。

(4)條件允許時，要堅持每天進行戶外活動，曬太陽，因曬太陽可以在皮膚及機體內(nèi)合成維生素D，維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對維持股骨頭骨量，促進壞死骨的再生與修復(fù)是大有好處的。

(5)在活動過程中，防止摔倒，造成骨折，因為股骨頭壞死髖關(guān)節(jié)活動受限，骨質(zhì)脆弱，所以反應(yīng)能力下降，易出現(xiàn)骨折，戶外活動時最好有他人照顧，這也是股骨頭壞死的復(fù)健運動之一。

上面我們?yōu)榇蠹医庹f的股骨頭壞死護理知識。如果大家能夠過早的認識到這些知識的話，就可以避免股骨頭壞死的發(fā)生，如果發(fā)現(xiàn)家中有以上類型的股骨頭壞死疾病的話，請及時到醫(yī)院就診，以免錯過最佳治療時期。